今日は遅番なので朝はゆとり
朝はハイアルチで
低酸素トレーニングしました
まずはトレッドミルでラン
時速9.5㎞くらい(ゆっくり)でタンタンと。
ラスト5分間は時速10〜10.5㎞くらい。
最近、以前のように追い込まず、
ゆるゆるランばかりです
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この後はNIKE TRAINING CLUB
アプリで筋トレ
時間がないので短め＆キツめメニューで
ピリリっと
朝からいっぱい汗かきました
今日は風が少し強かったものの、
日中はポカポカ良いお天気でした
最近、マシン室でひっそりと
お昼を食べることが多くなりましたが、
(コロナの影響で、私の担当は従業員休憩室の利用禁止なの)
今日は公園のベンチでお昼ごはん
たまにはこう言うのもいいね
