今日は仕事後、織田フィールド横の坂で、
坂ダッシュやりました
元々はスピードを取り戻すために
1,000m×3本を予定していましたが、
風の強さとカラダのぎこちなさで、
これは厳しい‼️と断念。
織田フィールドは、
ガラッガラで3人しか走ってなかったよー。
時間があまりなかったので、
坂ダッシュ6本
‼️
意識しようとしたのは、
✔︎骨盤を前傾。カラダも前傾
✔︎体重移動
✔︎蹴らない走り
✔︎視線は5mくらい先の地面
でも、いざダッシュ始めると
わかんなくなっちゃう
しかも1本1本終わるたびに、
撮ってもらった動画
を確認するも…
どこがどうダメだかよくわかんない
(骨盤前傾がうまくいってないのはわかる
)
今日は急遽メニューを変更して
中途半端な練習になってしまったので、
次回やる時はもっとしっかり考えてやろう‼️
距離は170mくらい。
44 - 44 - 40 - 40 - 40 - 39
一応段々速くはなってました。
(最初の2本はダウン着用。脱いだら4秒上がった！
服脱ぐと速くなる説！)
この後、
低酸素トレーニングのハイアルチへ
しばらく休館していましたが、今日から再開
再開に向けてスタッフさん達、念入りに
消毒作業等を行ってくださっていたようです
今日は時速9.5〜10㎞付近でゆるゆる…。
でも久しぶりだったからか、
結構キツく感じました
また定期的に通って強くなるぞー