疲労困憊！加圧トレーニングとゆっくりジョグの日

今日は仕事お休み。

のんびりな1日でした

午前中は加圧トレーニングDEUXへ

加圧トレーニングメニュー

✔︎ベンチプレス(10㎏・高く)：30回×5

✔︎棒上げ下げ：30回×3

✔︎ワイドスクワット：30回×3

✔︎レッグカール(15㎏)：30回×3

✔︎お尻上げ下げ：30回×3

✔︎カーフレイズ(外内中)：各30回

✔︎加圧ラン：6.6㎞［4′30］

レース後なので、いつもよりゆるめメニューかな？

でも、疲労が溜まっているからか、

今日もキツかったです

東京マラソン2018Tシャツ★

加圧の後はのんびりジョグへ

今日は天気が良くて暖かく、気持ち良かった

(って言うかむしろ暑かった)

こんな感じの坂道を何回か

お花も咲いてました。春が来た

多摩川沿いを走る〜

人はそれほど多くなかったものの、

大多数の方はマスク無く、天気の良い多摩川を

満喫されてました

早く、みんなの心が清々しい開放感に

満ち溢れる日が来ますように。

去年の台風の影響。

大きな土の山がいくつもありましたが、

着々と整備が進んでいました。

台風の影響でたくさんの木々が倒れていたけれど

桜の花を咲かせている木もありました

二子玉川辺り。

天気最高に良し

タイツにてんとう虫止まった

春ですね

トータル17.5㎞。

キロ6分超えるペースでのんびりでしたが、

まだかなり疲れがあるのか、

気を抜くと歩いてしまいそうな感じでした

お家に着き、疲れドップリで、

少しウトウトしよ…と思っていたら、

気付けば3〜4時間も寝てしまった

いつも休みの日はめいっぱい動き回ってるのに、

何てもったいない1日〜

でも、たまにはこんなのんびりも良いかな？

9年前の今日(東日本大震災)、去年の台風。

何かあるたびに、人間の汚い面が見える反面、

助け合いの気持ちも見えてきました。

今回のコロナに関しては、

あまり人の良い面が見えてこないな…と。

(私が気付いていないだけかな？)

マスク、消毒液、ティッシュ、トイレットペーパー

の買いあさり。

被害者のはずの感染した人が、

まるで悪者のように扱われる世の中。

他のスポーツは良いのにマラソン大会だけ中止か！

から始まったかと思えば、

今は他のスポーツは無観客でやってるのに、

マラソンは観客アリでいいのか！の声が上がる。

非常事態だから自粛しましょう！

と言えば、自粛反対派も出てきたり。

何が正解かわからず、難しいですが、

批判から入らず、今を受け入れつつ

今できることをやっていくしかないんだろうな。

不安や自粛モードへのストレスが、

みんな積み重なってきていると思いますが、

心を害さずに乗り越えていきたいですね

なんてことを、ひっそりと考えてた1日でした。