今日は残業なので、走りはお休み
更に胃腸の働きをリセットすべく、
内臓もお休みにしました
最近走ると大抵おなかをくだしちゃうので
(大阪国際・別大の2週連続フル後からずっと。
走りの疲れが内臓に出ちゃう
)
と言うわけで、ジュースクレンズによる
ファスティング(プチ断食)を
1日だけ決行
(前回は2日間(前々回は3日間))
朝、新宿三丁目マルイにある
PARACHUTEへ。
コールドプレスジュース※のお店です。
※コールドプレスジュースとは？
野菜や果物を「低温低圧圧縮方式」という
製法で搾り出したジュース。
栄養素が失われることなくそのまま残される。
(野菜ジュースやスムージーよりすごいのだ！)
コールドプレスジュースは賞味期限1日
1本1,200円前後とお高いのだけれど
他のお店よりは安い方なんじゃないかな
ファスティング(プチ断食)のやり方は、
✔︎朝起きがけに水をしっかり飲む
✔︎3時間おきに500㎖(1本)ジュースを飲む
(1日5本)
✔︎それ以外の時間も水をたくさん飲む
私は８種ある中から
を購入。
パイナップルジュース
１番好き。断然おいしい
‼️
にんじん色だけど、りんごの味が強くて甘くておいしい。
土臭いけど甘くておいしい
パイナップルのおかげか？甘くておいしい
セロリ＋グレープフルーツ丸まんまな感じ！セロリ好きだから好き
少しすっぱい。
おいしく野菜の成分をいっぱい取れる
水も含めて1日で4ℓくらい飲み、
カラダの中の水分リセット
1時間半に1回はトイレに行く感じでした
お昼休みはごはんがないので超ヒマ～
マシン室でひっそりと
NIKE TRAINING CLUB
アプリで筋トレ
×2セット
空腹感はそれほど大きくなく
何とかプチ断食を乗り切り、ホッ
…が、気になるのは
朝より体重増えてたこと
ダイエット目的でないにしても、これは悲しい