今日はひっさびさの昼アルチ
汗まみれ〜
10.5㎞。
プランク苦手〜
(お昼休み低酸素トレーニングハイアルチの略)
時速10.5～11㎞で黙々
と走り、
ラスト2分は久々に追い込みラン‼️
たった2分間くらい、
死ぬほどゼーハーし続けても
死にゃーしない！
と時速13.5→15㎞で追い込みました
汗ボッタボタ。爽快
スッキリ！！
ちなみに、いつも職場とハイアルチは
自転車で往復してますが、
空気が抜けてたので往復ランで
夜は残業だったので、
職場からジョグして帰りました
フォームとかピッチとか意識しながら
そしてー、帰ってからは最近の定番
NIKE TRAINING CLUB
アプリの筋トレ
今日はプランク系の短時間のやつ
プランク苦手〜
プルプルプルプル…
コツコツ鍛えていくぞ！！