今夜も織田フィールドへ。
モリモリポーーーズ
心拍数はそこまで上がってないのかー
下記を2セット
すっごくキツくてまともにできないものも
今週5回目だわ
今日は軽めのメニュー。
ジョグ4㎞した後、
400m×3本＋200m×3本
最近、なかなか思うように動いてくれない
カラダに、ピリリッと刺激入れ
400m 87 - 85 - 85
200m 38 - 39 - 37
感覚よりキロ10秒くらい遅い〜
まだまだ模索中ですGARMIN結果
以前よりピッチ早くなってる気が。
走った後は、最近恒例の
NIKE TRAINING CLUB
アプリで筋トレ。
メニューは『ピッチ パーフェクト アブ』
肩周りや体幹、腹筋の強化‼️
すっごくキツくてまともにできないものも
(シングルレッグ トゥタッチとか)
これらが走りにどう影響するかは
全くわからないけれど、
やらないよりはやった方が良いはず
気長に続けたいと思います
NIKEアプリのトレーニングは
メニューがたくさんあるので、
飽きずにトレーニングできます
(私、毎回違うものやってます)