多摩川沿いの帰宅途中ラン

まだまだ一昨日の

ヤビツ峠走の筋肉痛が引きません

脚を痛めつける目的の練習だったので、

筋肉痛は望み通りではあるのだけどね

今日は仕事帰りに途中まで帰宅ラン

リュックラン

走り出してカラダが温まると

筋肉痛の痛みもやわらぎ走れるものの、

ちょっと止まるとロボットに逆戻り

ゆっくりだけど、しっかりしっかり。

多摩川沿いをテクテクテクテク

昨日に引き続き、ジョグなのに腹痛

内臓疲労のピークな気がします

(レース疲れと言うより、レース後しばらく

甘い物とか食べまくったせいかと)

内臓に優しくしていかなきゃ〜と言いつつ

お昼ごはんはラーメンだったけどね

GARMIN結果

本当にのんびりのんびり

ラストはガツっと上がって下る

ラスト、上りもだけど、

上り以上に下り落ちてる(前腿筋肉痛のため)

          

今日のニボ