今週末の新潟シティマラソンの中止が
決定しました
猛烈な台風19号
大会に向けて時間をかけて創り上げ、
もうすぐ本番！
という中、中止にせざるを得なかった
スタッフの方々の気持ちを思うと
せつなく苦しくなりますね
新潟シティはファンランの部も合わせて
参加者は約12,000人。
地元のホテル、飲食店等も
経済的に大打撃だろうなー
せめて、これなら開催できたねー
って
笑って話せるくらい、
台風の被害が少ないといいですね。
今日もお昼休みは
低酸素トレーニングのハイアルチへ
05分間 ウォーキング
15分間 キロ10〜11㎞
05分間 キロ12㎞
03分間 キロ12.5㎞
02分間 キロ13→14.5㎞
最初はゆっくりめ。
(と言っても楽ではなかった
)
)徐々に上げて、ラスト2分間は死に物狂い
追い込んだ〜って言う感覚が気持ちいい
夜はアトミクラブの練習会へ。
メニューは400m×14本
私は84秒(キロ3分半)の組で
レース前調整で6本の予定でしたが、
レースがなくなったので
ガッツリ走りました
‼️
‼️ヴェイパーフライフライニットで
ヴェイパーフライNEXTよりも
断然走りやすい
私の足の着き方のせいなのか、
水溜りに入ると、地面に着く前に
水に浮き、水面を滑るように感じましたが
(浮力が働いている感じ
)
)84 - 86 - 84 - 83 - 84 - 84 - 85 -
84 - 84 - 84 - 84 - 85 - 83 - 75
無理に体を動かす感じはなく、
このペースで1,000mは走れるなー
と思えたのは収穫
あと2秒上げて、もしくはレスト短くして
更に上のレベルで走れるようになりたいな
GARMIN結果
ラストの心拍数、突き抜けたー
‼️
‼️
今日のニボさん
(なのでピンボケ！)
紙を敷き詰めた新しい段ボールに、
早速入ってくれました
が！！トイレと勘違いしたようで、
この中で踏ん張り始めて…
しちゃった
しちゃった(ニボの思考：紙いっぱい＝隠せる＝トイレ)
1年前、便秘が長続きしたせいで、
もう自力では便ができないと言われていた
ニボですが、毎日油や薬を飲ませ続け、
だいぶ自分で出せるようになりました