特に仕事や家事を休むほどではないのだけれど、何となく調子が出ないことってありますよね。
疲れやすく、集中力がもたなかったり、もうひと頑張りがきかないなど。
そんなときは、とりあえず食を断ってみることをおすすめします。
その不調は、内臓が疲れているからかも知れません。
特に1日3食をしっかり摂ったうえに、間食までしていたりすると、内臓はフル回転で消化活動に励まなければなりません。
そのうえ夜食まで摂ったりすれば、まさに残業続きですから、音を上げられても当然です。
すると働きも鈍くなるので、栄養素の吸収率も下がり、老廃物もスムーズに排出されなくなってしまいます。
ここ数日の食事の内容を思い出してみてください。
食べ過ぎているようなら、1食、2食くらい抜いてみるといいでしょう。
すると内臓も休息が取れて、再び元気に動いてくれるようになります。
大人世代ともなれば、内臓の働きも若いときと同じようにはいきません。
食間はしっかり空けましょう。
はっきりとした空腹感がないまま食事をするのは避け、食べたくないなら食べない。
（水分補給だけは怠らず）
これからは意識して内臓にお休みをあげることを心がけるときです。
それでも不調が続くならお医者さまにご相談を。
腹も身の内、ご自愛ください。
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