カメリア木綿子 / 日刊★大安心ブログ

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生活と人生の質を上げる記事を各媒体で執筆する、才気煥発、気鋭のライターが綴る、読めば大安心がやって来るブログ。実用的な暮らしのアイディアから、健やかなメンタルで生きるコツ、そしてエッセイなどもまじえて、土日祝をのぞく平日に限って毎日更新しています。


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今年のゴールデンウィークは、奇跡の12連休と言われています。

カレンダー通りでも5連休だとか。イヤッホーですね。

ところが、とても真面目な人に多いのですが、何か楽しいことをしているときに、
「こんなに楽しんでしまってよいのだろうか」
そんなふうに自分を責めてしまう場合があるようです。

いったい何故なのでしょう?

どうやら、そうした感情が生まれる裏側には
「我慢すること、辛抱することが美徳」
というポリシーがひそんでいるようです。

 

それは、置かれた環境のなかで備わったものか、あるいは誰かの影響によって植えつけられたものかも知れません。
いずれにせよ、決して自分から、好きこのんで選び取った考え方ではないでしょう。
そのような考え方は、自分自身に対してやさしくないことです。
人間は、楽しさ、嬉しさを味わうために生きているのですから。

また、我慢や辛抱をよきものととらえていると、楽しむチャンスが訪れても、それを満喫できないどころか、そのたびに心に暗い影を落としかねません。

そうなれば運からも見放されやすくなります。
もしも自分にそうした傾向があると思うなら、早急に軌道修正しましょう。
楽しむことはよくないという認識を解放するのです!!!

 

そのためには、これからの人生においては、心はずむ嬉しいことを何より大事にすると決断しましょう。
これまでの価値観がガラリと変わることに、戸惑うかも知れませんが、勇気を出してください。
それだけですぐに毎日は軽やかになります。
さらにはネガティブな出来事との遭遇も、ぐっと激減するはずです。

嬉しさ、楽しさに照準を合わせて生きれば、自然に同様のものが引きつけられてくるもの。
それをためらうことなく受け入れることができたら、もう我慢や辛抱の呪縛から、すっきりと解放されるでしょう。

 

そもそも、人生は欲望によって構築されているのです。
欲望を抑え込む癖がついてしまうと、日々の暮らしからあなたらしさが薄れてしまいます。
すると、どこか借り物の人生を歩いているかのような、心もとなさに悩むことにもなりかねません。

こころよい感覚に対して、遠慮など無用です。
もっと貪欲になって、罪悪感という無意味なものから離れませんか。

それが出来ればこの連休で、確実に幸運体質に変わっていかれます。

真面目過ぎるあなたを、心から応援しています。

 

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「椿東風」に続く、私の句集が発売になりました!

小説家・ロックミュージシャンである山川健一先生より、推薦文もいただいた作品です。
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文芸社主催「詩歌句大賞」俳句部門優秀賞受賞作です。

日々の喜怒哀楽と季節の言葉から成る

348句のささやかな物語をお届けします。

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まだまだ女性としての人生を満喫したいあなた、

もっと女性の成分を濃くして魅力的に生きたいあなた。

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爽やかな散歩シーズンの開幕です。
運動不足解消のために、ウォーキングを始めた方も多いことでしょう。
手軽ですぐに始めることができるウォーキングは、どなたにもおすすめできる運動法です。

せっかくならば、ぜひその効果を倍増させましょう!
 

のんびりと散歩をすると気分転換にはなりますが、エクササイズとしての効果はあまり見込めません。
散歩は「娯楽」、ウォーキングは「スポーツ」と考えるとよいでしょう。

ここをはき違えないことが、ウォーキングの効果を最大限に引き出すための初めの一歩となります。

 

そこでおすすめしたい裏ワザが、ウォーキングに呼吸法をプラスさせる方法です。

より一層、効率的な脂肪燃焼が期待出来ます。

まずは鼻から息をゆっくり吸いながらお腹をふくらませ、口から静かにフーッと吐きながらお腹をへこませる呼吸(腹式呼吸)を身につけましょう。

それが出来たら、次の2ステップで歩いてみてください。

 

1 4歩分、歩きながらゆっくり鼻から息を吸ってお腹をふくらませます。

2 次の4歩分で、口から静かに息を吐きながらお腹をへこませていきます。これを繰り返しながらウォーキングをします。

 

ジムのマシンでのウォーキングもよいのですが、青空の下で風を感じて歩くのはまた格別です。
リズミカルな運動はストレス解消にも大いに役立ちますので、ぜひウォーキング+呼吸法を新しい習慣としてとり入れてみてくださいね。

 

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さすがにそろそろ飽きたかな、と思っているのに結局観てしまっている。

孤独のグルメの吸引力って何なんだろう。

もともと漫画を先に読んでいたので、実写化が決まったとき、五郎役が松重豊氏と聞いて、ちょっと違うなと思ったものだ。松重さんだと洗練され過ぎている気がして。

だけどこれだけ観ていれば、もう井之頭五郎は彼しか考えられなくなったが。

 

 

 

にしても、何ゆえこんなに、飽きかけてさえいるのに観てしまうのだろう。

それは五郎さんがみんなの夢を淡々と、当然のように叶えてくれているからだと思う。

そのときの気分と体調に忠実に料理を選ぶ様子はあっぱれだし、めっちゃわくわくする。ヤルネー😆

実際、自分が孤独のグルメをやるとすれば、やはりカロリーや栄養面も考えてしまうし、お財布事情だってあるから、あそこまで欲望に対して正直にはなれない。だからこそ五郎さんの健啖ぶりから目が離せなくなるのだ。

ただ、ご存知の方も多いと思うが、実際の松重さんは少食というから大変だなと思う。

ちなみに聖地巡礼もやったクチです。

オイシカッタヨー😋

 

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何となく不調な時、誰しもあるかと思います。

そんな時は、食生活に新しい風を入れてみませんか?

ローフード・マイスターの筆者がご提案いたします!

 

大人の女性が悩まされがちな、疲労感、むくみ、体重と体脂肪の増加などの対策に、「1日1果物食」の実践をおすすめします。

果物は、消化にごくわずかなエネルギーしか必要としないものが多いです。

よって、胃腸を休めることができるため、腸内環境の改善につながります。

さらに食物酵素も豊富にとれるため、新陳代謝も促されます。

現代人は塩分をとり過ぎる傾向がありますが、1日のうちの1食を果物だけにすれば、その食事ではほとんど塩分を摂取しないですみます。

果物に含まれている「カリウム」は身体の余分な塩分を排出する作用もあるので、むくみ改善にも役立ちます。

 

ちなみに、1果物食にはルールがあります。

1 果物は生の状態で食べる

 

ドライフルーツや缶詰の果物には、生の状態だからこそとれる「生きた水」や「食物酵素」が含まれていません。果物は必ず生の状態で食べましょう。

 

2 完全に「空腹」な状態で食べる

 

「前の食事からあまり時間が経っていない状態」や「空腹を感じていない状態」で果物を食べることは避けてください。胃の中で果物と果物以外の食べ物が混ざり合うと、消化に負担がかかってしまう場合があります。

完全に空腹な状態で果物を食べることで、その栄養素を十分に吸収させることが出来ます。

 

3 果物以外のものとは摂らない

1日1果物食では、「果物のみ」を食べるようにしてください。果物と一緒に牛乳や豆乳、ヨーグルトなどは摂らないように。

どうしても何か飲みたい場合は、ミネラルウォーターがおすすめです。また、甘味料など、調味料も一切使わないで食べるようにしてください。

 

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推しがいていいね、と言われることがある。もはや推し活は就活、腸活、婚活と同レベルで浸透しているからか。

さらに推し活は大人世代にとっては、心身の健康にもよいと、最近では医師も太鼓判を押しているから、推す対象が見つかっていない方は焦ったりしているなんて話も聞く。

ただ、それって少し違う気がする。

究極の理想は推しがいなくても心豊かに、健全に暮らせることだと思うし。

 

さらに言えば推しは決して探すものではない。あくまで何の前触れもない中、いきなりドカーンと出会ってしまうものなのである。多分ね。

そして推し活は、決して楽しいことばかりではない。医薬品に副作用があるように、つらい目に遭うことだって結構あるのだから。

また、一部の識者が推し活のデメリットについて、色々発言されているけれど、そういった話は完全スルーしている。識者の持論より、自身のメンタルケアのほうがずっと大事ですのでね。

これも楽しい推し活の心得その1なのでございます👍️

 

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自分の運気を知りたいとき、確実にわかる方法があるんです。

それは、周囲の友人や知人に、

 

「あなたといると、元気が出るわ」

 

そんな言葉をかけてもらえたときには、相当運気が爆上がり中なんです。

それはあなたの中に、強くてやさしいエネルギーが満ちているから。

だから周囲の人も、そばにいるだけで思わず楽しい気分になって来るわけです。

そして人を元気にすると、さらにあなた自身にもその人からの明るい波動が返って来るので、ますますパワーが満ちていきます。

そうなればもう、運気は下がりようがないんですね。

 

逆のことを考えてみればよくわかります。

色々問題を抱えている人って、常に暗い顔をしがちですよね。

また、愚痴や文句もよく言うものです。

それを聞かされると、確実に気分が下がるので、あまり関わりたくなくなったりします。

すると、相手に負のエネルギーを与えることで、相手からもマイナスの感情を投げかけられるため、どんどんまた抱える問題が増えていく……そんな方っているものです。

 

ですので、可能な限り、人と接するときには自分の状態を整えておきたいものです。

何も特別なことをする必要はありません。

よく寝て、きちんと栄養を摂って、ストレスは早め早めに発散する。
この程度のことで十分です。が、これを習慣づけると運気は格段に違って来ます。

人からも好ましく思われますから、人間関係運、そして恋愛運の向上も間違いないでしょう。

ちょっと心掛けてみてください。

これからの流れが変わって来ます。

 

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あの伝説の28日間感謝ワーク「ザ・マジック」を終えたのだけど、それなりの効果を感じている。

 

 

一番すごいと思ったのは、とにかく幸せのハードルがダダ下がりしたことだ。

もともと布団に入れただけでキャッホーと思えるタイプだった。しかしそれがここに来て、やたら心が歓声を上げる頻度が高くなっている。タイミングよく電車に乗れたりしたら、小さくガッツポーズしてしまうほどだし。

まったくめでたい奴やな😆と言われそうだが、こんな気質になれたゆえのメリットはものすごくある。

それはやはり、ストレスに強くなったことだ。

むかっ腹が立ったときでも、すぐにそれが和らぐハッピーが見つかるので、心の平安は保たれる。これは本当に嬉しい話だ。

自分の感覚が、いつも自分を助けてくれている。こんな心強いことってない。

ただ、公共の場所では注意が必要だ。うっかり気を抜いてしまって、ムフフフ😏なんてだらしない表情をしたりすると、周囲を恐がらせかねませんので🤣

 

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運気を上げるためにはさまざまな方法がありますが、食べ物の選び方でも幸運を呼ぶことが出来るそう。

人間と食べ物の間には、命をいただくという理由のほかにも精神的な結びつきがあり、食べ物はその人のもつエネルギーを上げる力を持っているからなんです。

 

まず、どんな食べ物であっても、楽しい気分で食卓につくということが基本です。

そして、可能な限り好ましい人と食事を共にすることがポイント。嫌いな人と食事をすることは出来る限り避けてください。

また、インスタントフードやレンジフードといった加工食品は、便利ではありますが、ほとんど食材からのエネルギーが残っていませんので、摂るなら最小限に。

新鮮な食材から、生きたエネルギーを存分にいただきましょう。

 

その上で、運気アップに役立つ食べ物を3つご紹介します。

 

1 じゃがいも

「じゃがいも」には、人間関係をスムーズにさせるパワーがあります。悪意のあるエネルギーから守る力もあるので、トラブルや気持ちの行き違いを防ぐこともできるでしょう。家族円満を望む時にも、じゃがいもはおすすめです。

また、根菜は人に対してやさしくなれるエネルギーを与えますので、人との関係が気になる時には積極的に食べると良いでしょう。

 

2 海藻類

健康運を願う時は、種類を問わず「海藻類」を欠かさず食べましょう。海からのエネルギーが身体の細胞を活性化させ、活力に満ちた健康状態に整えてくれます。

食生活のバランスが乱れがちな時は、わかめスープやひじきの煮物といった海藻の料理を食卓に加えてください。

 

3 バナナ

「バナナ」には、総合的な運気の底上げをする強いエネルギーがあります。食生活にレギュラー的にとり入れていくと、トラブルを寄せ付けなくなる効果が期待できます。

しょっちゅうバナナを食べている人は強く、明るい雰囲気が漂うようになりますので、人からの好意も集めます。ここ一番の時にツイている人になるには、とても効果が望める果物です。

 

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切り干し大根、買い置きしていますか?

見た目はちょっと地味ですが、実はとても美容効果の高い優良食品なのです。

太陽の光を浴びたことで、大根そのもののうま味と栄養素が凝縮された切り干し大根は、腸内環境を整えてくれる食物繊維や、余分な塩分を外に出し、むくみを和らげる効果が期待出来るカリウムが豊富なので、女性に嬉しい食材なんです。

さらに不足しがちなカルシウム、マグネシウムまでも。

 

ただ、いつも同じような煮物になってしまいがちなのが、今ひとつ消費量が上がらない原因だと思います。

そこでおすすめしたいのが、和風の味付けにこだわらず、イタリアンやアジアン風と冒険してみると料理の幅が広がります。

切り干し大根は「外食が続いて野菜不足」というときにも役立ちます。

そして、日常の料理に意外性を与えてくれる食材でもあります。

もっと食卓に乗せてみたくなる、目先の変わったレシピをひとつ、ご紹介します。

 

パスタ風切り干し大根のジェノベーゼ

材料

バジル 10枚
切り干し大根 20g 

松の実 10g 

オリーブオイル 大さじ2 

にんにく ひとかけ 

粉チーズ 10g 

塩 少々

 

作り方

 

1 切り干し大根を水に15分ほど漬けて戻したら、水気をしっかり絞っておきます。
2 松の実をフライパンで薄く色づくまで炒ります。 

3 すり鉢に2とバジル、オリーブオイル、にんにく、粉チーズ、塩を入れてよくすり、ジェノベーゼソースを作ります。 

4 1と3をよく和えれば完成です。

 

忙しくてジェノベーゼソースなど作ってなんていられない!

そんな方には、こんな美味しい逸品も。
ちょっとお高めですが、お味は確かです(^_-)-☆

 

 

 

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もはやAI無しには、仕事も趣味も捗らない。場合によっては人生相談までもしたりしちゃうし。

まったく、あっという間にAIは生活必需品になってしまった。

面白いことに、人工知能ではあるのだけど、案外人の琴線に触れるような言葉も繰り出して来るので、やるなと思う。

 

そしてAIは意外にも人間くさい面がある。

ときどき的外れな回答をすることってあるのだけど、あれはAIサイドが、わかりませんと言うよりは、何でもいいから答えを出しておこうとするからだと聞いて笑ってしまった。

自分も学生時代、まったく似たようなことを結構やらかして来たからだ。

試験でわからない問題にぶつかったときなど、とりあえず当てずっぽうでも何か書いておこうとしたのである。

白紙で出すのは何故か憚られたのだ。

教師の機嫌次第では、そのガッツに免じて、お情けで1点くらい付けてもらえたこともあったっけ。

AIも、そんなふうに人間に認めてもらいたいのかも知れない。そう思うと何だか可愛らしく感じられても来る。

ちなみに的外れ的回答を避けるためには、あらかじめプロンプトに「わからなければわからないと言ってください」と書いておくといいらしい。

さて、素直に従ってくれるかしら😅

 

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