こんにちは
しあわせ手づくりコスメアドバイザーの
原 ゆうこです
先日の綺麗塾で
漢方薬膳協会 代表の
堀江さんの講演を聞いたあとから
堀江さんおすすめの
胃腸を掃除して血流を整える
「1週間夕食断食」
をして 5日目
初めは3食のうちでも夕食は1番メインにしているので、
果たして抜けるのだろうか・・・
私一人だけ食べないなんてできるのだろうか・・・
と少々不安になっていましたが、
全く苦になることなくできているだけでなく
今までいかに無意識に
ちょこっと食べをしているか・・・
チョコを目にすると パクっと1つ
いや3つ4つ♡
家事を一通り終えて パクッ♡
子供が学校から帰ってきてのおやつタイムに
私もつまむ
晩御飯作りながら 味見たくさん・・・
炊飯器に残ったご飯をラップに包みながら
一口パクッ
子供が寝てからホッと一息お茶にクッキー
などなど
そしてお腹がすいていないのに、
時間だからと食べていたか・・・
に気付きました
夕食断食5日目にしての変化は
とにかく
身体が軽くて、朝の目覚めがいい
そして、肌の調子がいい？？
子どもに ママお化粧していないときの方が
肌がきれいね
と言われました
お通じはまだまだ微妙～な感じですが、
お恥ずかしい話、おならは臭くなくなった！
体調がとてもいいので、あと2日
そして、今後もどのようなスタイルで
夕食断食をしていくか考えたいと思います
これも、
～しなければならない！！
と考えるのではなく、
無理なく 自分の体の声に耳を傾けながら
ゆるゆる続けていきたいです
さて、前置きがながくなってしまいましたが
綺麗塾の後半！
美余さんの美肌を作るスキンケア編
極寒の冬から春に向けての
肌に一番厳しい季節のお手入れ方法について
お話してくださいました
そのなかでも、ポイントは
乾燥を防ぐ
寒さで血流が滞るので
血行をよくする
朝、泡のたつ洗顔で洗うのは週に1度か2度まで！
朝の洗顔はふき取り化粧水！
いつもの化粧水をコットンにつけてふき取るだけ！
でいいんですって！！
今の時期に顔を洗うと顔が老けるとのこと
必要以上に皮脂を取りすぎない！
ということですね
強い洗浄成分は
お肌を乾燥させるだけではなく、
お肌のバリア機能まで壊してしまいます
そして、保湿
この時期
水分＆油分の両方を
バランスよく与えることが
美肌のポイントのようです
オイルで水分を挟み込んでキープ！！
水分不足は小じわの原因に・・・
油分不足はハリの無さの原因に・・・
あ！
オイル美容される際にはくれぐれも
酸化していないオイルを使用してくださいね
酸化したオイルは逆に肌の刺激になり肌を老化させます
最後に血流UP
で
むくみ、クマ、くすみがとれた
透明感のある肌に
オイルを顔全体に塗ってから、
蒸しタオルをあてると
蒸しタオルの成分が 油分を奥まで
連れていってくれるそう
乾燥から肌をまもり
血流をよくして、
お肌も体も健康に
お手入れ、健康法もひとりひとり
合う合わないがあります
その道のプロのかたの意見を参考に
いろいろな方法を試しながら
自分にあった 美容法、健康法を
楽しく見つけていきましょう
最後にいつものお決まり
美余先生とこちらの講座でお友達になった
ふんわりいつも優しいゆっこさんと共にパチリ
今日もありがとうございました