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今日はこちらをお伝えしたい！
「自分の感情は自分自身」。
その感情を全肯定する。
相手の行動、言動に対して
傷付いた、なんかイライラする、
嫌な想いをしたと思うとき。
「あなたが○○した」
「あなたは～してくれない」
「相手に○○された」っていう風に
主語が相手になってると思います。
これは相手に指さしてる状態に見えて実は
自分で自分のことを受け入れられてないからずっとそのイライラやモヤモヤ、ズキズキに悩まされてるんです。
「そんなん言われても苦しい、辛いんだよ！」「腹立つんだけど」「わたしに問題があるって言うの？」
なんて言いたくなりますよね、
分かります。
「じゃ、どうすればいいの？」
はい。
それはまず
自分を許すことを
していってほしいのです。
自分がモヤモヤした出来事に対して、
どんな感情がくっついてたのか、
ぜひ感情を書き出してみてね！
その出来事に対して
《あなたはどう感じてたのか》
弱い自分
無価値感を感じてしまった自分
何もできなかった自分
恥ずかしい自分
言い返せなかった自分
自信がなかった自分
そんな風に出てくると思います。
そう思ってる自分をまず認めること。
受け入れることから。
冒頭でお伝えしたように、
「感情は自分自身」。
それを全肯定してあげること。
そこからです。
相手が許せないのは
実は自分自身を許してないのと
同じことなのです。
まずは「自分にこんな感情、気持ちがあったんだ」と気付くだけでいい。
それだけで
現実は変わりはじめて来ます。
それでは
また明日、
自分で自分を満たすワーク、
Day3でお会いしましょう～✨
幸せに包まれながら
今日も素敵な１日になりますように
Thanks for visiting.
See you on next blog!!
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