昨日から雨が降り、少し涼しくなりましたねっ
このまま秋になったらいいのに……
なんて思ってしまいましたが、そんなわけにはいかないかな……
また暑い毎日がくる前に💦
熱中症対策、普段体調を整えるためにも必要なことを
もう一度アップします
暑い時は
水分
塩分
を摂らないといけないことは、皆さんご存知かと思いますが
糖分
も必ず必要ですよっ。
水分や塩分は、体が機能するための
「シグナル」
を送るために必要なもの
糖分は、体が機能するための
「エネルギー」
を生み出すために必要なもの
どちらも きちんと摂って下さいね。
体は 暑さというストレスに対応するために
シグナルをたくさん出さないといけないし
エネルギーもたくさん必要としています。
ぜひ塩はこういった
↓
ミネラルが含まれているものを
そして糖分もこういったものがお勧めですが
↓
でも白い砂糖でも、ないよりはいい！
（これは今日の朝ごはん）
こんな塩と糖で手作りドリンクを作ると良いですよ🍹
水 500ml
塩 一つまみ～もう少し入れても
砂糖 大さじ3
そこにレモン汁や、リンゴ酢などを入れてもいいし
水＋はちみつ＋レモン汁に塩をちょこっと入れてもいいし
果汁100%ジュースを水で薄めて、砂糖と塩をプラスしてもいい
色々試して美味しいドリンクを作ってみて下さいね。
お出かけの時は、ペットボトルごと凍らせたものを持っていくのもいいですね！
その上で、ホメオパシーユーザーの方、興味があるという方は
こちらで紹介している
↓
ティッシュソルトもお勧めです。
私は元気なので使ってないんですけどね。
だって できるだけエアコンの効いたところにいるようにしてるし
（節電は他のところで）
（テレビはつけない、いらない電気はすぐに消す）
わたし 絶対無理しないので🤭
お話を聴かせて下さいね
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