産後・更年期女性のからだ、心のケアで日本女性を元気にする！
FEMSダイエットコーチ＆ヨガトレーナーの鈴木祐子です。
新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
元日 令和6年能登半島地震が起き多くの方がお亡くなりになりました。
心からご冥福をお祈りいたしております。
また、行方不明の方のご無事を心からお祈りしております。
まだまだ不自由な生活でしょうし、これからの不安を考えると
押しつぶされそうになってしまうことも多くあるかと思います。
一日も早く平穏な日が戻るよう心からお祈りしています。
そして2日の羽田空港での事故、3日の小倉での大規模火災と
心痛む出来事が多くあり心が落ち着かない日々ですね。
今回被害にあわれた多くの方々、被害にあった土地のために
私たちが真っ先にできること、
それは「祈り」です。
被害にあった方々のための祈り、被災地のための祈りをすることで
大難を小難に、小難を無事にできると言われいます。
今までは漠然としか言われていなかった祈りの力ですが
量子力学が発達し、学術的にも証明されてきています。
村上大輔先生こと大ちゃん先生のYou Tubeでそのことについて
お話しされているので、リンクを張っておきます。ぜひ見てください。
大ちゃん先生 「祈りが世界に影響している科学実験」
元来、日本人は祈りの民族といわれているそうです。
相手のことを思って無事を祈る、その数が多ければ多いほど
地球全体が落ち着いてくるそうです。
だから、ちょっとした時間を見つけて被災された方を思って
「一日も早く平穏な日が訪れますよう、皆さんが幸せでありますように」と
祈りたいですね。
今日1月6日は二十四節気の「小寒」、これから寒さが厳しくなっていく時期です。
この時期の体調管理で大切なポイント３つをお伝えします。
①深呼吸する
横隔膜を使って深呼吸をすることで、内臓の働きも良くなっていきます。
②冷えの予防
へその後ろの「命門」、肩甲骨の間の「風門」、足裏真ん中上の「湧泉」に
ホッカイロを当てるなどして温めましょう。
または、入浴してそれらのツボをマッサージしてもいいですね。
③ビタミンＢを摂る
豚肉と野菜たっぷりの鍋はとてもおすすめ。春菊もおすすめです。
鍋に入れても良いですが、私は胡麻和えも好きです。
ほかに、シナモンも体を温めてくれるのでお勧めです。
ショウガと蜂蜜、シナモンを混ぜてお湯を注いで飲むのもおすすめです。
乾燥からくる喉の痛み、胃腸の疲れからくる免疫力低下、
風邪をひきやすいじきです。ぜひこの３つ実践してみてください。
最後に、1月8日（月）田無で能登半島地震のチャリティイベントがあり
出店いたします。
イベントは10時～12時半まで、私はペアストレッチを提供して
その売り上げを寄付いたします。
開催団体のインスタグラムのリンクを貼りますので
お近くの方はぜひいらしてください。
