皆さん、こんばんは。
FEMSダイエット®コーチのYuucoです。
今年も残すところ、あと5日
きっと1年を振り返っていることと思います。
産前と産後の筋力が大きく違うということ
知っていますか？
実は、産後は3割ほど筋力低下を起こしています。
切迫流産や早産で、入院安静があった場合は
5割近く減少します。
3割ってどのくらいか想像できますか？
例えば、握力
31～39才代女性の平均 約29Kg
3割減で約20Kg
19～20㎏の握力は、ナント11歳の握力ほぼ同じ
小学5年生レベル
その筋力で頑張ってるママたち
本当にエライよ！ 立派！
本当によく頑張ってる。
筋力低下が様々な不調の要因になっています。
だから、産後は筋トレ大事！
産後は産後の体の特性に合ったトレーニングが
大切なのです。
産後ダイエットクラスに向けた
即効くびれ講座を西東京市で初開催します！
産後2ヶ月のママから参加できます。
お気軽に参加してくださいね～
【開催日程】
①1月11日（木）10：00～11：30
プラス・ド・保谷
②1月24日（水）10：00～11：30
Place JIN
【料金】
①②とも 1,650円（税込み）
【定員】
①②とも 5名
【申し込み先】
①1月11日→こちら
②1月24日→こちら
