【名古屋・新栄】がに股改善！女性が歩く時にがに股になってしまう原因は？
名古屋で美しい姿勢と歩き方
ポスチャーウォーキング
レッスンをしている
今井裕子です。
ポスチャーウォーキングの
レッスンでは、毎回姿勢と
歩き方の写真と動画を
撮影します。
歩き方の癖の中で
がに股があります。
最初から、
自分ががに股で歩いていることを
自覚されている方と
動画で見て
初めて気づかれる方
がおられます。
（まず気づく事が大事！）
残念ながらエレガントではない
男性っぽい歩き方ですよね～。
がに股を卒業して
優雅に美しく歩きたい！
という方、
なぜがに股になってしまうのか？
その原因をお話します。
原因は様々ですが、
その中で3つを選んでみました。
1. 筋力の低下や筋肉の不均衡
がに股の原因の一つに、
筋力の低下や筋肉の不均衡が挙げられます。
特に股関節周りの筋肉、
例えば内転筋（内ももの筋肉）や
大臀筋（お尻の筋肉）が弱くなると、
足を正しく前に出すことが難しくなり、
足先が外側に向いてしまうことがあります。
股関節を内側に回旋させる筋肉が弱い場合、
脚が自然と外側に回りやすくなります。
また、外側の筋肉が強すぎる場合も、
バランスが崩れてがに股
になることがあります。
2. 骨盤の歪み
骨盤の歪みもがに股の原因となります。
骨盤が前後に傾いたり、
左右にずれたりしていると、
脚の位置や動きに影響を与えます。
骨盤が前に傾いていると、
腰を反らせて歩くことが多くなり、
その結果、
足先が外側に向いてしまうことがあります。
反対に、
骨盤が後ろに傾いていると、
脚全体が外側に開く傾向が強くなり、
がに股になることがあります。
3. 歩き方の癖
がに股は、長年の歩き方の癖によっても
引き起こされることがあります。
例えば、
小さい頃からがに股で歩いていたり、
特定のスポーツ（バレエやスケートなど）
が脚を外側に開く動作を伴う場合、
その動きが習慣化
してしまうことがあります。
ポスチャーウォーキングは
がに股の原因である
内転筋（太ももの内側の筋肉）や
大殿筋（お尻の筋肉）を
正しくしっかり使う。
骨盤の角度を正しい位置にする。
歩き方の癖の原因を見つけて
それを修正していく。
メソッドです。
がに股を改善したい方、
まずは90分の体験レッスンから
来られませんか？
お待ちしております！
【名古屋・新栄ポスチャーウォーキングレッスン】
◆ 09/14（土） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 09/15（日） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 09/16（月） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 09/19（木） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 09/20（金） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 09/24（火） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 09/29（日） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
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