こんにちは、大沢です。
「何をしても体重が変わらない」
「浮腫みやすい」
「便秘がち」
そんな人に限って・・・（ホントに）
水を飲んでいない！！！
「喉が渇かない」
「忙しい」
「忘れてしまう」
そんな理由の人が多いけれど…
食事や運動よりはよっぽど難しくないし気軽に始められるはず
本当に痩せよう、体質改善しようと思うなら、
まずは水分から。
実際、
水分を意識しただけでも
むくみ具合や体の軽さといった体の変化を感じるお客様は少なくないですよ
ただし、気を付けたいことがあって
体の巡りが悪い人が水分をどんどん摂ってもだめ
うまく循環されずにさらに浮腫んだり、冷えに繋がってしまう可能性が
水分を増やそうと思ったらこれをセットで↓
〇１日何リットルを目標とかにせず、少しずつ量を増やしていく
〇体を動かす事を意識する
（水分を摂る＆出す行動をセットで！お風呂で汗をかくとかも〇）
そしてできるだけ冷たいものでなく温かいもの（常温以上）がおすすめ
こまめに水分を摂って、
キレイな新しい水を体に巡らせてあげましょう
はじめは水じゃなくたって、
お茶でもコーヒーでもいいと思います。
水分をとる事を習慣にしてみて
（あっ、甘い物やアルコール以外でね）
体重が減らない…
食事や運動しても体重がビクともしない…
その原因は水分が少なすぎるのかも。
まずは水分の摂り方、見直して見て下さいね。
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