こんにちは、大沢です。
次の日仕事がない時には餃子をよく作ります
出来たての餃子って美味しいですよね♡
しかも野菜さえ切ってしまえば
混ぜるのと包むのは適当でなんとなかります
（基本簡単＆時短料理派です）
私が子供の頃は、
家族で餃子を大量に作って食べる「餃子デー」がよくありました
我が家で作る餃子は、野菜が少し多め。
大判１袋でひき肉は１００ｇ程。
（あえて少なくしているわけではないです。肉好き育ち盛りの子供たちも食べます！）
中が全く見えません。。笑
カウンセリングをしていると、
「餃子は太るから食べないほうがいいですよね」
なんていう人もいますが、
〇〇は太るからダメ
〇〇は太らないからOK
そんなふうに食べ物を太る・太らないで分けて考えしまうと
食べられるものがどんどん限られてきてしまうし
何より楽しくない！続かない！
確かに
食べ物によって糖質や脂質が多くて太りやすいもの、
控えたほうがいいものはあります
だけど太るか太らないかは、
食べる物の内容や量、バランス（組み合わせ）だったり、
食事以外の
生活習慣、普段の活動量、基礎代謝量、腸内環境・・・などが関係していて
これを食べたから太る、NGなんてものは基本ないんです。
正しい知識とちょっとした工夫＆意識で
好きなものを食べながら「太りにくい体作り」できますよ
ダイエット中で気を付けているという人は、
お肉の量や油も調整できる「手作り」餃子がおすすめ。
余計な添加物も入りませんし。
いつもはもう少しキレイ…だと思います
餡はたっぷり詰めます
これから暑い季節になると時々作るのが
鶏ひき肉＆細かく刻んだきゅうりの水餃子。
冷蔵庫で冷やしてポン酢＆ネギで食べると美味しい♡
水餃子にすれば油も控えられます。
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