こんにちは、大沢です。
家で脚や腕のマッサージをしたら
あざだらけになってしまった!
そんな経験ありませんか？
時々びっくりするくらいのアザを作ってこられる方がいますが…
アザができるほどのマッサージは
完全にやりすぎー！
（1つや２つならまだしも、青タンだらけとか…何かあったのかと本当に心配になる事あります
）
確かに自分でやるとつい力入り過ぎちゃうんですよね、わかります
でもアザが出来る位頑張ったから細くなるとは限らないのです
アザができるほど強い、痛いマッサージ
＝痩身効果が高い、痩せる
では決してありません
アザになってしまう原因は…
元々皮膚が薄くて体質的にできやすいという人もいると思いますが
多くの原因は、
〇力の入れすぎ
フォームローラーやボールなどを使う場合は
〇体重のかけすぎ（使い方が間違っている）
〇固いとか凹凸があるなど材質の問題
こんなところだと思うんですが、
それ以外で特に気を付けたいタイプの人というのが
慢性的なむくみや冷えがある人。
こういう方は、
巡りが悪く老廃物も溜め込んでいるので
セルライトも多く冷えて固くなっている事が多いんですよね。
ガチガチの状態が続いて血流が悪くなると体の隅々まで酸素や栄養がいき渡らず、
血管が弱く脆くなっている可能性があるんです
だから、
ちょっとした刺激でもアザができやすい。
そんな状態なのに、
ガシガシ
力任せのマッサージをしていたら毛細血管切れてしまいます、、
アザができるのはもちろん、体にイイはずがないですよね
（反対に流れが悪くなったり、筋肉が硬くなってしまったりなんてこともありえます）
やりすぎだけは注意してくださいね！
アザができるほどのマッサージは逆効果。
そもそも、
長年かけて蓄積＆慢性化したその状態を
１回でどうにかしようと思わず…
焦らず少しずつ、が改善の近道
このように・・・
〇むくみや冷えがひどい
〇皮膚を触ると冷たくて固くなっている
なんていう人は、
お風呂上りまたはお風呂に入っている時など
体が温まっている時にマッサージをするのがおすすめ
です。
そして、
脆く弱くなってしまった血管を丈夫にするためには
食事や生活習慣を見なおし
が必須です。
セルフマッサージだけでなく、
食事や生活習慣の見直しも忘れずに
「セルフマッサージでは効果がわからない」
「食事や生活習慣、何から始めればいいの？」
そんな方は「集中プログラム」へ☆
オールハンドの痩身施術と食事・生活習慣・姿勢・ストレッチ…あなたに必要なものをお伝えします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
