こんにちは、大沢です。
寒暖差が激しいこの時期、
一日の中でも気温差が１０度以上ある日も
ちなみに気温差が７度以上だと
むくみ、だるさ、肩こり、頭痛…といったいわゆる「寒暖差疲労」
が起こりやすくなるのだとか。
この寒暖差疲労は「自律神経の乱れ」が関係していると言われています。
内臓や血流、代謝、排便…と様々な体の機能をコントロールする自律神経が乱れる
となればダイエット中の方にも大敵
冷えやむくみを放置してひどくなると
「痩せにくい」の原因にもなります
ぜひ寒暖差疲労が蓄積する前に対策を！！
不調をすでに感じている時も予防としてもおすすめなのが、
「湯船につかること」と「耳マッサージ」
お風呂の水圧効果でむくみをとる！
春
は低気圧が多い時期。
体が外から押される力が弱いとむくみやすくなります。
お風呂は体が温まって血流がよくなったり、リラックス効果があるだけでなく
体の表面に水圧がかかって血液やリンパ液が押し上げられるためむくみの改善にも効果的なんです
家で手軽にマッサージ効果を得られる方法です。
最近シャワーだけだった人はぜひ湯船に浸かってみてください！
耳マッサージで自律神経を整える！
気圧の変動をキャッチするのが耳の奥にある内耳
だと言われています
耳や耳まわりの血流を良くすることで
自律神経が整って気温差や気圧の変動による不調を和らげる効果が期待できます
ゆーっくり大きく！
上・横・下に引っ張る
大きくまわす～
顔のむくみ解消にもおすすめ
寒暖差疲労は放置しないで
体を整えて痩せスピードをUPしていきましょう。
