３ヶ月で13kgのダイエットに成功！
今なお魅力女史に向けて奮闘中のふるってぃです
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届いたの～🥰🥰🥰
またもやリアルスタイル様の、ビーレジェンドプロテイン！
今回は、なんと！！
ホット
プロテイン🍵
ってか、ふるってぃさん、、、
３日ほど前もプロテインの紹介してませんでしたっけ？？？
しかも家には
・1kg開封済 約半分
・1kg未開封 ✕ 2
のプロテインがありませんでしたっけ？？？
大丈夫！(なにが？)
これは、
「おやつ代わりに飲むプロテイン」
だから🥰
(理解不能レベル)
(きっとコレクタータイプのオタク)
本来甘いものが大好きなふるってぃさん。
一日の摂取糖質量や脂質量を死守しながら、甘いものを食べたいために、糖質オフや脂質オフのスィーツを日々探索してるのです。
が！
これなら、甘いものを食べれる上に、たんぱく質までとれちゃう！
ということで、、、
笑顔で実食😋
おしるこには餅が必須！とのことで、
代わりにこちらを入れてみました。
↓
(業務スーパーで１袋135円でした。。。安すぎてレジでカタマった。。。)
まずはオートミールを米化。
オートミール15gに水25ml入れて、レンジで１分。
↓
米化オートミールにプロテインパウダー30gとお湯150ml投入。
↓
ひたすら混ぜる。
完成🤩
私が物心ついたときから使ってるスプーン。。。恥ずかしい(*/□＼*)
オートミールはこんな感じ
↓
では実食！！
そのまんまおしるこ～🥰
美味💕💗💞
オートミールをいれる分、ちょっと濃いめにしてもいいかも？
ダイエット中になんの罪悪感も食べられるって、サイコーですね😃⤴️⤴️
栄養成分表示 1食（30g）あたり
エネルギー 118.9kcal
たんぱく質 20.8g
脂質 1.5g
炭水化物 5.4g
食塩相当量 0.4g
エネルギー 118.9kcal
たんぱく質 20.8g
脂質 1.5g
炭水化物 5.4g
食塩相当量 0.4g
自己記録
体重(9/30～)1/16 109日目
前日比 -0.1kg
全体 -15.2kg
月末まで 後 1.1kg
第一目標まで 後6.6kg
理想体重まで 後 17.6kg