ヨーガ・スートラを読んで感じた事。
日常生活にヨガを取り入れる方法。
 
もっとヨガが好きになる♡
 
一読頂けたら嬉しいです🌈
 
 
クローバーヨガ八支則クローバー


ヤマ Yama(禁戒)
日常生活の中で、他人や物に対して慎むべき5つの心得。環境や人間が良い関係を保つために自制すべきことが記されています。
してはいけない行為。5つ記事をまとめています(*^_^*)



ニヤマ Niyama(勧戒)
日常生活の中で、自分に対して守るべき5つの心得。自分自身と良い関係を保つために進んですべき自己鍛錬が記されています。
ヤマ・ニヤマを行うことでアーサナに繋がります。



アーサナ Asana(坐法)
ヨガのポーズ。瞑想に適した「安定して快適な座法」を身につけるための練習をすること。
身体が整うと心が整う。心が整うと身体も整う^_^



 


プラーナヤーマ Pranayama(調気)
呼吸と体・心を繋げることに意識を向けること。
呼吸を感じること。



プラーティヤハーラ Pratyahara(制感)
感覚への意識を深め、コントロールすること。




ダーラナ Dharana(疑念・集中)

一点集中。意識を特定の対象物に長時間向け、心を集中させる状態。





ディヤーナ Dhyana(無心・瞑想)
瞑想状態。積極的に集中することもなく、深い静かな精神でいられる状態。


 
 
 
 
 
  
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