おはようございます☀
hibiのお香、気に入って
時々焚いています。
もう少しでなくなるから
また買いに行こう。
昨日は、ナラティブセラピー
6回目の最終回でした。
4月の初めから
2カ月半
6名のみんなと
共に過ごした時間は
心理学を通して
自分と向き合い
未完了のままの感情
抑圧してきた想いなど
みんなと語り合いながら
気づき、自己成長につながる
かけがえのない時間になり
ナラティブセラピーでの
ワークブックは大事な1冊で
きっとこれからも
立ち止まるとき見返すと
ヒントがある
自分だけのバイブルに
してもらえると思います。
最後の6回目は
マインドフルネスから生まれた
ACT療法
ACT療法だけでも
ボリュームがあり
いつも5～６時間かけて
お伝えする内容を
画面共有もしながら
なるべく分かりやすく工夫しながら
1時間ちょっとでお伝え。
前半は、
・思考との付き合い方
・感情の受け入れ方
・今こことの繋がり
・観察する自己
のマインドフルネス部分を
後半は
1時間半ほど時間を取って
・価値のワーク
を行いました。
心理療法は
いろんなものがありますが
このACT療法は
一番しっくり好きなモノで
今も毎日ACT療法と共に
過ごしています。
そのおかげもあってか
精神障害者2級だった程
ひどかった精神疾患も
（うつやパニック、PTSD、解離性障害）
投薬治療を卒業し
今は、再発することなく
発作も起こることなく
過ごすことができています。
ACT療法学べなかった方も
この本を何回も読み、実践すれば
理解し身に付いていくと思います。
ナラティブセラピーの最後
みなさんのお声聞かせてもらう時
心理学を学べたことや
共に過ごした仲間へ
「ありがとうございます」と
涙しながら伝えてくださるときは
本当に心が震える瞬間。
心理学を伝えること
心のことを話せる場づくり
やっていてよかったと
思える瞬間でもあって
こちらこそ、
ありがとうって感謝でいっぱいに。
1人でも多くの方が
生きづらさや不安から解放され
自分の人生を
主体的に生きていけますように...
そう願い、残り限られた活動期間も
精一杯させていただきたいと思っています。
この春のナラティブセラピー
ご一緒してくださった6名の皆さま
本当にありがとうございました。
それぞれには昨日個々でメッセージ
させていただいたのでここではブログだけ
リンクさせていただきますね。
ステキな仲間と共に過ごせて
私も幸せな時間でした。
さて、次は
7月からの夏クラスさんで
最後のナラティブセラピーになります。
次はどんなクラスの雰囲気になるか
今から楽しみにしています♪
6月末にワークブック発送いたしますので
もうしばらくお待ちください。
6月26日(月)の発達心理学
LINEへご案内お送りいたしました。
もし、まだ届いていない方が
いらっしゃいましたら
ご連絡いただけると助かります。
各勉強会は、体調面などを考慮して
開催の目処が立つ2週間前にご案内送ります。
複数お申込みいただいている方も
1回ずつのご案内となることご了承ください。
ご理解ご協力いただけること
感謝いたします。