姫路 英賀保ヨガ教室 アロマ アーユルヴェーダAyuryoga (アーユルヨガ)*♪Yoga life**Ayur life♪*

姫路 英賀保ヨガ教室 アロマ アーユルヴェーダAyuryoga (アーユルヨガ)*♪Yoga life**Ayur life♪*

*はじめての子育て☆★**
ヨガやアロマ アーユルヴェーダでHappyに**♪*


テーマ:




☆癒しのアロマヨガ☆
アロマオイルを焚いた中、ゆったりとしたヨガで心と身体を緩めた後に、マッサージオイルでリンパやアーユルヴェーダマッサージをご自身でして頂きます。
お家でも気軽にご自身でマッサージ出来る方法をお教えしますので足の疲れむくみ、頭痛、肩こり、顔のむくみが気になる方にオススメです。
特にアロママッサージは癒される〜と大好評のレッスンです♡


☆女性の為の骨盤ケアヨガ☆
最初にご自身のゆがみや姿勢をチェックして頂き、ヨガや修正法でゆがみを調整していきます。
ヨガ後は、骨盤が引き締まり歪みが取れることで自然と楽に立ちやすくなり、肩や背中のコリ、腰痛なども軽減されますよ。

☆骨盤姿勢美人ヨガ☆

正しい歩き方編


正しい歩き方…
以外にほとんどの方が知らないのです。
私も知りませんでした…
当時、20代前半かなりの猫背、肩こり腰痛が酷く、身体は細身でしたがお腹はポッコリ!!足もむくんでいつもだるくて決して細くありませんでした…
歩き方を変えるだけで人生が変わりました♡
肩が内にかなり入っていたので胸を広げて歩く事で呼吸も深くなり背中がほぐれて肩こり、腰痛がほとんど無くなったのです。
おまけに必要な筋肉が自然とつき、余分な脂肪が自然と落ちました。
一番変わったのは当時、自分に自信が無く恥ずかしがり屋で目線が下だった私が姿勢が良くなることで目線が上になり自信を持てるようになりました。

自分を変えてみたい!!
お腹を引き締めたい!!
姿勢が良くなりたい!!
綺麗な歩き方、正しい歩き方を知りたい!!
歪みを整えたい!!
肩こりや腰痛にサヨナラしたい!!
などなど、
姿勢が良くなり、歩き方が変わればいい事尽くめです。
お待ちしています♡



テーマ:
こんにちはおねがい
冬本番!!
毎日寒い日が続いてますね…ガーン
もうすぐ新しい年を迎えますが、新年もヨガで心と身体を整えて、過ごしやすい毎日にしてみませんか??照れ照れ
暖かくしてお待ちしております♡♡ラブ


1月ヨガのお知らせ🧘‍♀️


18日(金)10:50〜11:50
ママヨガ(お子様連れの方)
場所 マーヤの家
西飾磨駅すぐ


1月からレッスン時間(75分に変更)やレッスン名が変わります!!
ご確認お願い致します↓

9日(水)10:30〜11:45
癒しのアロマヨガ
場所 自宅

16日(水)10:30〜11:45
女性の為の骨盤ケアヨガ
場所 自宅

22日(火)10:30〜11:45
癒しのアロマヨガ
場所 自宅

23日(水)10:30〜12:00(90分)
特別レッスン♡
骨盤姿勢美人ヨガ(正しい歩き方編)
場所 自宅    ☆キャンセル待ち

29日(火)10:30〜12:00
特別レッスン♡
骨盤姿勢美人ヨガ(正しい歩き方編)
場所 自宅  

30日(水)10:30〜11:45
癒しのアロマヨガ
場所 自宅


定員6名
空きが少なくなってきています…
ご予約はお早めにニコニコニコニコ



今月のアロマは…キラキラキラキラ
ユーカリ、ティーツリー、ラベンダー
寒さが続く1月…
風邪など引いて、体調を崩す方も多いのではないでしょうか??
鼻づまり、風邪、インフルエンザ対策アロマです。
胸や背中に塗る事で呼吸が楽になり、ほぐす事で肩こりの緩和にも繋がります。

(マッサージオイル100円)
ハンドタオルをお持ち下さいませ。


1月は特別レッスンもあります♡ラブラブラブラブ
骨盤姿勢美人ヨガ(90分)
(正しい歩き方編)
通常4000円→2800円に。
お待ちの回数券に1000円プラスして頂ければ受講出来ます。




正しい歩き方…

以外にほとんどの方が知らないのです。

私も知りませんでした…
当時、20代前半かなりの猫背、肩こり腰痛が酷く、身体は細身でしたがお腹はポッコリ!!足もむくんでいつもだるくて決して細くありませんでした…

歩き方を変えるだけで人生が変わりました♡
肩が内にかなり入っていたので胸を広げて歩く事で呼吸も深くなり背中がほぐれて肩こり、腰痛がほとんど無くなったのです。

おまけに必要な筋肉が自然とつき、余分な脂肪が自然と落ちました。

一番変わったのは当時、自分に自信が無く恥ずかしがり屋で目線が下だった私が姿勢が良くなることで目線が上になり自信を持てるようになりました。


自分を変えてみたい!!
お腹を引き締めたい!!
姿勢が良くなりたい!!
綺麗な歩き方、正しい歩き方を知りたい!!
歪みを整えたい!!
肩こりや腰痛にサヨナラしたい!!
などなど、
姿勢が良くなり、歩き方が変わればいい事尽くめです。
お待ちしています照れ照れ






自宅駐車場はございますが、停めれる台数が決まってますので、お車で来られる方はお伝え下さいませ。

※骨盤姿勢美人ヨガ、骨盤ケアヨガ、アロマヨガは大人のみとなります。
お子様連れの方はマーヤの家のヨガにお越し下さいませ。



1月から料金が変わります。
ご了承下さいませ…


☆料金☆

ママヨガ1000円

1回券1800円
2回券3200円(有効期限1ヶ月)
4回券5600円(有効期限1ヶ月)
体験レッスン1400円(初回のみ)

アロママッサージオイル100円
ヨガマットレンタル100円

ご紹介者、ご紹介された方どちらも200円引きさせて頂きます。
(体験1200円)



※小林自宅、マーヤの家ともに道中や駐車場での事故、盗難は責任を負うことが出来ませんのでお気をつけてお越しくださいませ。


皆さまのご参加お待しています照れ照れ照れ





ご予約はLINE @
もしくはメールでご予約下さいませ↓
yukkyoga☆yahoo.co.jp
☆を@に変えて

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こんにちはニコニコ



朝が更に冷え込んで寒くなってきていますね。

寒くなってくると、身体が固まり肩こりや腰痛が酷くなってくる方が多いのではないでしょうか??

忙しくなってくる年末ですが、新しい年に向けて身の回りを掃除するように、ヨガで私達の身体もキレイに掃除(浄化)して気持ち良く新しい年を迎えませんか??

身体がキレイにそして整うと心の状態も安定してきますキラキラ


私はこんな人ラブラブラブラブ
こちらからご覧下さい↓






12月のヨガのお知らせ🧘‍♀️


14日(金)10:50〜11:50
ママヨガ(お子様連れの方)

場所 マーヤの家
(山陽西飾磨駅すぐ)
姫路市飾磨区今在家4丁目7




今月のアロマは…

ゼラニウム、シダーウッド流れ星キラキラ



緊張や不安を取り除き、ホルモンバランスを整え安定した心を保つのに導いてくれます。

PMS(月経前症候群)や更年期にもとっても役立つオイルです。

腕から肩をほぐしてご自分を癒してあげましょう。

(マッサージオイル100円)
ハンドタオルをお持ち下さいませ。



5日(水)10:30〜11:40
アロマヨガ
場所 自宅

11日(火)10:30〜11:40
骨盤調整ヨガ
場所 自宅

12日(水)10:30〜11:40
アロマヨガ(空き1名)
場所 自宅

18日(火)10:30〜11:40
アロマヨガ
場所 自宅

19日(水)10:30〜11:40
骨盤調整ヨガ(キャンセル待ち)
場所 自宅


ご予約がほぼ満員状態になってますので、お早めに…



自宅駐車場はございますが、停めれる台数が決まってますので、お車で来られる方はお伝え下さいませ。


※骨盤調整ヨガ、アロマヨガは大人のみとなります。
お子様連れの方はマーヤの家のヨガにお越し下さいませ。


星アロマヨガ星
アロマオイルを焚いた中、ゆったりとしたヨガで心と身体を緩めた後に、マッサージオイルでリンパやアーユルヴェーダマッサージをご自身でして頂きます。
お家でも気軽にご自身でマッサージ出来る方法をお教えしますので足の疲れむくみ、頭痛、肩こり、顔のむくみが気になる方にオススメです。



星骨盤調整ヨガ星
最初にご自身のゆがみや姿勢をチェックして頂き、ヨガや修正法でゆがみを調整していきます。
ヨガ後は、骨盤が引き締まり歪みが取れることで自然と楽に立ちやすくなり、肩や背中のコリ、腰痛なども軽減されますよ。

どちらも定員6名となります。


☆料金☆
ママヨガ800円


骨盤調整ヨガ、アロマヨガ
1回券1300円
2回券2100円(有効期限2ヶ月)
月謝4000円(月4回)
体験レッスン1000円(初回のみ)

アロママッサージオイル100円
ヨガマットレンタル100円

※来年1月から料金が変わります。
ご了承下さいませ。



ご予約はLINE @もしくは、こちらのメールアドレスにご連絡下さいませ↓
yukkyoga☆yahoo.co.jp
☆を@に変えて




※小林自宅、マーヤの家ともに道中や駐車場での事故、盗難は責任を負うことが出来ませんのでお気をつけてお越しくださいませ。




皆さまのご参加お待しています♡




今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように…流れ星流れ星流れ星




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いつもブログをご覧頂きありがとうございますラブラブ



ブログを始めた頃約10年前??にもプロフィールを書いたのですが、またまた書いてみましたおねがいおねがい
良かったらご覧下さい↓照れ照れ





プロフィール

日本総合ヨガ普及協会 指導師
マタニティ、キッズヨガインストラクター
わらべうたベビーマッサージ取得
セルフリンパマッサージ取得
アロマテラピーアドバイザー
アーユルヴェーダセラピスト

小林 由紀


二児の母(2人の娘)

淡路島出身。

2003年ヨガと出会う。

当時は酷い腰痛に肩こり、かなりの猫背、精神状態も不安定でマイナス思考で自分の事は大嫌いでした。

ヨガをするうちにどんどん心と身体の不調が取り除かれ、同じように悩んでいる人達の役に立ちたいと思い2005年、沖ヨガ、東洋医学を学び、日本総合ヨガ普及協会の資格を取得。

神戸、大阪でヨガスタジオやスポーツクラブ、ヨガ講師養成スクールなどで指導させてもらう。
2011年、本場南インドで世界最古の医学と言われているアーユルヴェーダを勉強&パンチャカルマ(体内毒素排出法)も経験し、アーユルヴェーダセラピストを取得。

現在は自宅教室や出張ヨガ、親子ヨガをメインにその人に合った生活習慣、食べ物、季節の過ごし方、アロマやマッサージなどを取り入れたヨガを指導している。


今現在の生徒さんは、30代〜60代、そして70歳以上の方もいらっしゃいます。








星ママヨガ星


子育て中心のお母さんにはヨガ中だけでも自分の内側を観察して頂きどんな自分でもまずは受け入れるということにフォーカスしてもらっています。

子育てをしていると、自分中心に動くことがなかなか難しいので後回しにしてしまい、自分の時間がない=イライラしたり、怒ってしまったりと自己嫌悪に陥入る事も多いのじゃないかなと思います。

自分の時間をほんの少し見つける、そして観察する事で自分の事が分かってくると自己コントロールに繋がります。

少しの時間、身体を解すだけでも身体が楽になり身体が楽になると気分が前向きになる事で明るい気持ちになる、イライラや心配事も少なくな
ってきます。

親子で出来るスキンシップを取りながらのヨガのポーズを取り入れています。



私自身、子供が産まれて独身時代の身一つとは全く生活が違いすぎ、自分の事を後回しにして…

積み重なっていくと身も心もボロボロになりかけていました。
そして何度もヨガに助けられました。


身体と心の状態は密接に関係していると言われてるので身体を整えるだけでも心の状態が安定する(自分の軸ができる)ので時間のない中でも毎日15分〜30分は毎朝ヨガをして最後にマントラ(自分や家族、全ての人の幸せを願って)唱えています。

自分と他人との区別ができ、子供も含め比べる事もなく自分は自分と思えるようになりました。
同じ人は誰一人いない、100人いたら100通りニコニコ





星骨盤の調整ヨガ星アロマヨガ星(自宅教室)


幼稚園や保育園、小学生以上のお子さんをお持ちお母さんには、自分1人の時間が確保出来るようになり1人で来られているので、かなり疲れている様子ではないもものの、お仕事をされていたり年齢と共に筋力が落ち体力がなくなってきた、冷え性や生理前のイライラや不調(月経前症候群 PMS)や更年期障害、腰痛や肩こりなどの不調が出てきたという方が多いです。

まずは骨盤の位置や左右の歪み、姿勢、O脚やX脚かどうかを鏡で自分でチェックして頂いて自分を知るということから始めています。

なかなか身体の強張りが取れないという方もいらっしゃるので、無理をし過ぎない、しんどくなる前に休む&出来る人に頼む(お子さんにも含めて)などお伝えして、アロマヨガではアロマやセルフマッサージで緩める気持ちいいという感覚を大切しています。

無理しすぎないこと=子宮を休める喜ぶ事に繋がりますので、出来るだけ子宮が喜ぶことをしてあげてくださいねとお伝えしています。

私自身も独身の時は生理前のイライラや不調、生理痛が酷かったのですが、ヨガをするうちに無くなってきて何故そういう事が起きるのか…
と色々調べていくと骨盤の状態が関係している事を知りました。

今では月経血コントロール(尿や便のようにトイレで経血を出す)事をしているので生理前や生理中の不快感がほとんどない状態にまでになりました。



レッスンで少しずつお話していきますね。




星出張ヨガ星


現在出張ヨガは、2箇所行かせて頂いています。
50歳代から70歳代の方々です。

高年齢になってくると、持病や疾患など現在闘病中の方もいらっしゃるので、リハビリ的な事をさせて頂いています。

足首回しや手首まわしなど、簡単に捻ったり伸ばしたりと…

当たり前のように出来ていた事が出来なくなってきているようです…

仰向けが難しい生徒さんには椅子に座ったままで出来るヨガや動きをお伝えしたりとその人に合ったやり方をお伝えする事でヨガ=いっぱい動くしんどい などの先入観を無くして私でも出来るんだ〜気持ちいいなど楽しく続けてもらう事を優先にワイワイと笑いながら楽しいレッスンを心がけています。








来年春くらいからアロマを取り入れたアーユルヴェーダサロンの再開も考え中です照れ





モニター価格で最初はさせて頂きますのでまたアップしますねおねがい









最後までお読み頂きありがとうございました照れ

今日も皆さまにとって素敵な一日となりますように…星星星




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こんにちはニコニコ


アーユルヨガのブログに起こし頂きありがとうございますおねがい


少しずつ寒くなってきてますので、ヨガで身体や心の凝りをほぐしてみませんか??


11月からのアロマヨガは、実際アロマオイルを手に取って頂きセルフマッサージをして頂きますよ。

テーマは肩こり、頭痛解消

ラベンダー、ローズマリーを使用。

(アロマオイルはオーガニックで安心安全な物を使用)

お楽しみに…照れ照れ照れ



11月ヨガのお知らせです🧘‍♀️


30日(金)10:50〜11:50

ママヨガ(子連れOK お子様連れの方)

場所 マーヤの家

(山陽西飾磨駅すぐ)

飾磨区今在家4丁目7



7日(水)10:30〜11:40

骨盤調整ヨガ

場所 自宅


14日(水)10:30〜11:40

アロマヨガ

場所 自宅


20日(火)10:30〜11:40

骨盤調整ヨガ

場所 自宅


27日(火)10:30〜11:40

アロマヨガ

場所 自宅


28日(水)10:30〜11:40

骨盤調整ヨガ






自宅駐車場はございますが、停めれる台数が決まってますので、お車で来られる方はお伝え下さいませ。


※骨盤調整ヨガ、アロマRelaxig yogaは大人のみとなります。

お子様連れの方はマーヤの家のヨガにお越し下さいませ。


☆アロマヨガ☆

アロマオイルを焚いた中、ゆったりとしたヨガで心と身体を緩めた後に、マッサージオイルでリンパやアーユルヴェーダマッサージをご自身でして頂きます。

お家でも気軽にご自身でマッサージ出来る方法をお教えしますので足の疲れむくみ、頭痛、肩こり、顔のむくみが気になる方にオススメです。


☆骨盤調整ヨガ☆

最初にご自身のゆがみや姿勢をみさせて頂き、ヨガや修正法でゆがみを調整していきます。

ヨガ後は、骨盤が引き締まり歪みが取れることで自然と楽に立ちやすくなり、肩や背中のコリ、腰痛なども軽減されますよ。


どちらも定員5名となります。



☆料金☆

ママヨガ800円


骨盤調整ヨガ、アロマヨガ

1回券1300円

2回券2100円(有効期限2ヶ月)

月謝4000円(月4回)

体験レッスン1000円(初回のみ)


アロママッサージオイル100円

ヨガマットレンタル100円



自宅は姫路市の英賀保になります。

ご予約頂いた方に住所をお知らせします。

ご予約は、こちらのアドレス↓かLINE@にご登録頂いてご予約下さいませ。

yukkyoga☆yahoo.co.jp

☆を@に変えて


※小林自宅、マーヤの家ともに道中や駐車場での事故、盗難は責任を負うことが出来ませんのでお気をつけてお越しくださいませ。



皆さまのご参加をお待ちしています♡



沖縄に行ってきました↓照れ






星出張ヨガ星
姫路市内、高砂、たつの市など
現在は上郡までも行かせて頂いています。

8000円〜
(1人あたりの値段ではなく、何人か集まってのレッスン可能です)

星プライベートレッスン星
5000円(自宅教室)



"Ayur yoga(アーユルヨガ)"のLINE@はじめました!

お得な情報をお届けしますので、下記のリンクから友だち追加してみてください。

https://line.me/R/ti/p/%40zsa1351g







テーマ:

こんにちはハローキティ


下の娘が大好きなキティちゃん♥️

絵文字があったのでついつい使っちゃいました(笑)グラサン


朝晩はすっかり秋になりましたね〜星

夜は鈴虫の声が落ち着きます照れ



10月のヨガのお知らせです🧘‍♀️


26日(金)10:5011:50

ママヨガ(お子様連れの方)

場所 マーヤの家

(山陽西飾磨駅すぐ)

姫路市飾磨区今在家4丁目7



12日(金)10:3011:40

アロマRelaxing yoga

場所 自宅


17日(水)10:3011:40

骨盤調整ヨガ

場所 自宅


23日(火)10:3011:40

アロマRelaxing yoga

場所 自宅


24日(水)10:3011:40

骨盤調整ヨガ

場所 自宅


31日(水)10:3011:40

アロマRelaxing yoga


星10月のアロマのレッスンもお腹のセルフマッサージを行います。

毒素排出や内臓の冷えを解消、そしてお腹の引き締めに効果があります。


星自宅駐車場はございますが、停めれる台数が決まってますので、お車で来られる方はお伝え下さいませ。


星自宅教室は英賀保になります。

詳しい場所はご予約を頂いた方にお知らせ致します。


骨盤調整ヨガ、アロマRelaxig yogaは大人のみとなります。

お子様連れの方はマーヤの家のヨガにお越し下さいませ。


星アロマRelaxing yogaリラクシングヨガ星

アロマオイルを焚いた中、ゆったりとしたヨガで心と身体を緩めた後に、リンパやアーユルヴェーダマッサージをご自身でして頂きます。

お家でも気軽にご自身でマッサージ出来る方法をお教えしますので特に足の疲れむくみ、肩が凝る方、顔のむくみが気になる方にオススメです。


星骨盤調整ヨガ☆星

最初にご自身のゆがみや姿勢をみさせて頂き、ヨガや修正法でゆがみを調整していきます。

最後は自然と楽に立ちやすくなりますので、特に背中が凝る、腰痛がある、姿勢や歩き方が気になる方にオススメです。

ゆがみがとれることで肩や背中凝り、腰痛も軽減されますよ。

どちらも定員5名となります。



星料金星

ママヨガ800


骨盤調整ヨガ、アロマRelaxing yoga

1回券1300

2回券2100円(有効期限2ヶ月)

月謝4000円(月4回)

体験レッスン1回→1100円(初回のみ)

2回→2000円(1ヵ月以内に2回受講下さい)

ヨガマットレンタル100


星始めての方はメールやLINE @からご連絡お願いします↓

yukkyoga☆yahoo.co.jp

☆を@に変えて



小林自宅、マーヤの家ともに道中や駐車場での事故、盗難は責任を負うことが出来ませんのでお気をつけてお越しくださいませ。



皆さまのご参加お待しています照れ






ウインク出張ヨガ始めましたウインク

姫路市内、高砂、たつの市など

現在、上郡も行かせて頂いてます。


料金8000円〜

(1人あたりの金額ではなく、何人か集まって頂いてのレッスン可能です)



星プライベートレッスン星

5000円(自宅教室)


マタニティヨガも承ります。

ご相談下さいね。


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https://line.me/R/ti/p/%40zsa1351g

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