5分の時間で筋トレすれば
ヘロヘロになれるのに
ついついスマホに沼りがち
こんにちは。
ゆっきぃです✋
大体にだらだら書いてしまうので
赤いところだけでも読んでいってやってください。
青いところは皆さんの意見が欲しいところです。
無数にある記事の中から
読んでくださってありがとうございます🤣🤣
34歳共働きで家事育児に奮闘している男です🏋️♂️
「仕事だけ」「育児だけ」
になることなく、
ワークライフバランス
＝自己実現も大切にして
日々を過ごしています。
考えることが好き
です。
今日は…
スキマ時間を利用して筋トレして、自己投資に向かうぞ
という話をします。
皆さんは
「５分のスキマ時間」が空いたらなにをしますか？
今の私は残念ながらすぐにSNS😢
全然だめだとわかっていますが。
そこでここに宣言します。
スキマ時間があいたら
筋トレします！
具体的にやるメニュー
・スクワット
テレビを見ながら、キッチンで料理をするとき
・腕立て伏せ
ベッドで寝る前や起きたとき。
・プランク
テレビを見ながら。
・ランジ
テレビを見ながら。
体型の崩れと共に明らかに腰痛等が出てきているので
筋力をもう一回つけなおしてみます。
まずは2週間！
習慣化できるように頑張ります。
一緒に今も未来も充実した人生を歩みましょうね！！