ワークライフバランス第一!共働きパパゆっきぃの挑戦記

ワークライフバランス第一!共働きパパゆっきぃの挑戦記

地方で働くサラリーマンであり、共働き夫として、家庭と仕事の両立に奮闘するパパの日常を綴るブログ。中古住宅購入や家事育児、教育に関する考察、人生設計やお金の知識など、幅広いテーマを通じて、皆さんと共に成長し、豊かな生活を目指します。

 

入口が残ると、習慣は「気分」から「当たり前」へ寄っていきます。

こんにちは。

ゆっきぃです✋

赤いところだけでも読んでいってください。

青いところは皆さんの意見が欲しいところです。

無数にある記事の中から読んでくださってありがとうございます🤣🤣

35歳共働きで家事育児に奮闘している男です🏋️‍♂️

ワークライフバランス=自己実現も大切にしつつ日々を過ごしています。

運動が続かなかった頃は、「始める前」に負けていました

運動って、内容よりも“始めるまで”がしんどいです。

着替え、スペース、気合い。

そのうち「今日は無理だな」が出てきてゼロ。

ゼロで終わると、「またできなかった」が残る。

その残り方が嫌で、またゼロ。

変えたのは内容ではなく、入口です

そこで入口だけ変えました。

腕立てを1回だけ。

1回なら、だいたいできます。

1回なら、始めるハードルが低い。

するとゼロの日が減る。

ゼロの日が減ると、「やらない方が落ち着かない」側に寄る

歯みがきって、最初から当たり前だったわけじゃない。

毎日やっているうちに「やらないと気持ち悪い」に寄っていった。

入口を小さくすると、似た現象が起きます。

入口が残ると、習慣は“気分”ではなく“当たり前”の側に寄っていく

もちろん、すぐにそうなるわけじゃない。

でも、ゼロの日が減るだけで生活の空気が変わります。

皆さんが「入口だけ」にできることは何ですか?運動でも勉強でも、1回/1ページ/1問にできます?

今日のまとめ

  • 続かない原因は「始める前」に負けていることが多い
  • 入口を1回にするとゼロの日が減る
  • ゼロが減ると「当たり前」へ寄っていく

 

今日の記事についてのまとめを下記リンクよりnoteにまとめています↓