こんにちは〜！
7月になってあっつい日が続いていますが、
皆さまいかがお過ごしですか？
暑くて身体を動かす気がおきな〜いという
省エネ思考のあなたのために
初級エアロの動画をYouTubeにアップしました
2023年のゴールデンウィークに行った
オンラインレッスンのアーカイブです🎥
これからの季節気をつけなければならないのが夏バテ
暑くて冷たいものばかり食べる
🍧
↓
だるくて体を動かさない
↓
代謝が落ちる
↓
夏バテまっしぐら
です。
体をヘルシーに保つのに
毎度毎度激しい運動をする必要はありません🙅♀️
まずはできるだけ多くの関節を動かして
いまこの瞬間の血流を上げてゆきましょう
運動習慣で大切なことは、
特別なことを行うよりも毎日できることを
積み重ねること。
ぜひチャンネル登録をしていただき、
動画を活用して長い夏を元気に楽しんでくださいね
あっ、運動中は水分補給を忘れずに💦
糖分（人工甘味料を含む）の入ったスポーツドリンクは控えましょう。
