ご訪問、ありがとうございます。
足裏の腱膜炎が完治してない中、肋骨を骨折してしまいました。
それから、ここのところ、早く寝ても、朝、起きられなくなっています。なんだか、疲れぎみです。
肋骨骨折は、今回で5回目です。
整形外科の医師には、｢肋骨骨折は、気にしなくてもいい。骨の丈夫な人も折るから｣と言われてます。
それでも、折れやす過ぎじゃないかと夫や子供ら、弟達に言われてしまいました。
家事や母の通院付き添いとか、私が動けないので、迷惑かけてしまってるからです。私もどうにかしなきゃと思いました。
骨粗鬆症の検査は、半年に一度、受けていて、骨減少だけど、年齢的には、問題ない、一般的と言われてます。
何か自分で改善できる事はないかと、ネットで調べてみました。
骨密度が高くても頻繁に骨折するのは、アルコール、カフェインの取りすぎの可能性もあるとありました。
取りすぎと言うほどじゃないと思うのですが、コーヒーは、１日に2～3杯、お酒は、毎日じゃないけど缶ビールなら350ml位、飲んでます。
禁酒は、3年前に
やってみました。
今もその時と、同じで、時々飲む感じです。
一度飲むと、数日続いてしまうのも同じです。
いろいろなサイトを見てみると、カフェインは、いきなり断つと、離脱作用で頭痛や倦怠感があるようなので、徐々に減らそうと思います。
アルコールは、寝汗位で、あまり問題ない様なので、今日から辞めてみようと思います。
バレエとピラティスは、2週間、お休みしています。
その前の2週間は、少し痛いと思いながら、参加してたので、安静にしてから、まだ2週間です。
今回の骨折は、軽かったので、最初の2週間ちょっとは、安静にしてなくて、少し良くなっては、動いてしまって、また痛みが増してしまってを3～4回も繰り返してしまいました。
なので、完全に痛みがなくなるまで、待ってから、再開しようと思っています。
焦らず、治します。