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11月になりました。
久しぶりに先月の振り返りをしました。
10月は、家族の用事が多くて、忙しかったのに
バレエとピラティスの回数も、多かったです。
バレエ、ピラティスのどちらかのレッスンを受けた日は、動画見ながらの自習も含めると
平均で、週5日でした。
運動お休みした日は、平均すると週2回でした
昨年まで、人間ドッグの問診票の
｢週に2回以上、汗ばむ位の運動、6か月以上してますか？｣の問いに
どうかな？たまに2回の週もあるけど。。
と、まだ、○をつけられなかったんです。
今なら、○つけられます
週2回は、半年は続いていると思います。
ただ、先週ちょっと疲れたなあと横になったら
全く頭を上げられなくなった事がありました。
全く起き上がれなくなってしまったんです😨
起き上がろうとしても出来なくて諦めました。
こんな事、初めてでした。
少しレッスン回数が多過ぎたのかもしれません
あるいは、急にハードな運動したからなのか？
忙しい日が続いたからかな？
ダウンしたのは、2週間ぶりに入門クラスに出た後だったので
それからは、週1回は、スタジオレッスンに参加するようにしてみています。
今月 11月もレッスン回数をメモして、様子をみようと思います。
レッスン費など、バレエ、ピラティスにかかったお金は、2年前より増えてます。
2倍以上になっています。
でも、不思議と後ろめたさは、ありません。
代わりにコロナ禍でお友だちと食事する回数が減ったし、
洋服もほとんど買ってなかったので
まあ、いいかなと思っています。
それに、ずっとレッスン回数で、もやもや
していたのが、解消されました。
私も週5日もレッスンできる体力ついてきた様です。
｢継続は力｣ですね
他の出費も増えてきたら、その時に考えればいいですね
おやつに以前から気になっていた
カボチャの種のレンチン作ってみました
写真手前の緑色の種が外側の殻を割った中身です
おつまみなど、お店で売ってるカボチャの種と同じ見た目です。
カボチャの種をわたから取り出して
なかなかわたが取れない所は、
洗ってざるに上げました。
電子レンジでチンする時間は、
500Wで一粒あたり4秒と言うことでしたが
我が家は、600Wですが、4秒で大丈夫でした。
47粒だったので ×4＝188秒＝3分ですが
30秒ほど追加で加熱しました。
香ばしく出来上がりました。
ただ、ぷっくりした種だけ選んだのに
食べる部分がすごく小さかったです。
何にも食べるものがない時は、手間でも食べるけど
おやつが豊富な日は、面倒で食べないかもと思いました