女子大生の娘と
高校生と中学生の男子の母
よしいゆき
毎日
コッテリメニューや
ズボラメシ
食事を作りながら
更年期中でも半年で8㎏
ダイエットできた内容を
発信中
現在も
ダイエットは進行形
体重変化や
食事内容も
包み隠さず
お伝えします
目指せ52㎏
インスタはこちら
8月3日、
フェスに参戦してきました🔥
もちろん野外なので、
暑い暑い
そんな中でも、翌日には
体重の増加はありませんでした。
8月4日の体重はこちら
前日との比較は
インスタからわかります
で、フェスでは
どんな食事をしていたのかというと…
朝10時にはアルコール
と
つまみの餃子
火照った体を冷やすには、
凍ったいちごで
18時には、
モヒートとピザ
そして、帰りの新幹線では
またまたアルコール
アルコール分と、
いちごの上に乗っている生クリームぐらいが
黄金バランスダイエットの中で、
余分な食べ物になります。
余分な食べ物を食べたにもかかわらず、
今現在増えていないのは、
フェス前、翌日に、
黄金バランスの正しい食事をしたから
甘いもの、アルコールを飲んでいるのに、
ダイエットしてるっていえる？
という声か聞こえてきそうですが、
黄金バランスダイエットは、
我慢する
という固定概念をぶっ壊してくれたんです
私はこれまでのダイエットでは、
我慢してガマンして、
我慢しまくると、
目標を達成したときに、
タガが外れてしまい、
我慢していた甘いものを食べてしまっていました。
だって、我慢してダイエットしたんだもん
これくらいならいいよね
という悪魔の囁きが聞こえてきました
とすると、リバウンドまっしぐらです
しかし、
この黄金バランスダイエットの食事は、
ご飯食べていいし、
パンもOK
果物も芋ももちろん食べていいです
食事は一生続くし、
食事制限しながら痩せるのは
気持ち的にも健康ではありません
体に必要な食事を取りながら、
健康的に痩せていける
黄金バランスダイエット
に出会えて本当に良かったです