こんにちは！
吉井ゆきです⛄️
毎日、雨ばかりで湿気も高く、
体がダルいですよね。
私もそうです。
湿気が苦手で、だる重な状態。
それに、夜寝れない日か多くなってきました。
これが更年期症状みたいで、
「あ～、これが更年期か」
と思うと、
仕方ないよね、
いつか終わるから、
と思うことができます。
でもでも、寝れないのはツラいです。
「寝なきゃ寝なきゃ」
と思うほど、どつぼハマるし、
寝れなくなります。
最近は、YOUTUBEで
眠れる音楽
を聞くことが日課。
更年期に入ってからは、
体重は減らないし、
体の不調をめちゃくちゃ感じることが多くなりました。
それが更年期か、
体重減らないのは仕方がない
そんな風におもっていましたが、
更年期だからこそ
3食食べることが大事
だと知りました。
イヤイヤ、食べると太るし、
食べなくても太っていたから
と思っていましたが、
それは大きな間違いだったんです。
痩せる前は、
『穀物は極力抜く』
『カロリーだけ気にしていた』
『水分少ない』
『朝食はチョコ』
と、乱れまくっていた食事です。
大きな間違いに気づいたのが、49歳のとき。
それから、食事管理を徹底して、
半年で8kg痩せることができました！
更年期でも痩せれる
このことが伝えたくて。