山下由紀子です。
ゆっきーって呼んでください
私はこんな人です
＊改めましての、自己紹介
＊今まであまり書いてこなかったこと
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最近、瞑想のことを書いたのがきっかけで
「私も瞑想をはじめようと思いました。」とか
「やり方を詳しく教えて！」という声を
クライアントさんや友人たちからいただきました
瞑想に興味がある人が
思ったよりも多いことにびっくりして
嬉々として説明していた私です
でね、
「ゆっきーさんみたいに
毎日30分もできないと思う💦」
って言ってた方もいるのだけど、
大事なのは
／
最初から完璧にやろうとしないこと
＼
であり
／
最初から完璧にできると思わないこと
＼
です。
私も、最初のうちは
瞑想どころか雑念しか思い浮かばなかったし
あまりにも時間が長く感じて
「きっとタイマーセットし忘れたんだ」って思って
目を開けたら10分もたってなかった。。
（もちろんタイマーはちゃんとセットされてる）
なんてこともしょっちゅうでした
でも、やっていくうちにできるようになってきて
今では30分ヨユーでできるようになったし
やったときとやってないときの違いが
くっきりわかるようになって
やらずにはいられないというのが正直なところです。
なんでもそうですが、
／
やろうとしてみる
＼
／
やってみる
＼
ということが大事なのです。
今の私は昔よりもだいぶ
「私は大丈夫」みたいな
自己信頼感がある方だと思うのだけど
それは決して
「すぐに何かができたから」
じゃないですよ。
できないこともやろうとしてみて
実際にやってみたからだと思うんですよね。
「私は大丈夫！」
というような自己信頼感って
すぐに何かができたから
育まれるものじゃないのです。
できたかできなかったかに関わらず
やってみた
チャレンジしてみた
そうやって育まれるものなのです。
逆に言うとね、
最初からあきらめてやらないっていうことは
自己信頼感をどんどん下げていくんだよね。
「どーせ私は最初っからできない人」っていう
セルフイメージが
潜在意識に積もり積もっていって
その自己不信感が現実化しちゃうのです。
すぐになにかができることが重要じゃない。
すぐにスムーズにうまくいくことが大事なんじゃない。
やろうとして
やってみたかどうかの方が
あなたのセルフイメージにも
あなたの今後の人生にも大きく影響するんですよ。
そして、
「私は大丈夫！」
その感覚って
なによりのよりどころになるものだから。
そういう自己信頼感を
あなたがあなたのために
つくっていってあげてくださいね
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