どーも。
ゆきりち。です![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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見てくださってありがとうございます![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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はじめましての方は
コチラ
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あっという間に土曜日![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
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曜日感覚ないー
今週の
ゆるっと糖質オフのオット弁当![お弁当](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/238.png)
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まとめ
お弁当箱は、幼稚園児サイズの360ml![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
工房アイザワさんの。
✼••menu••✼
●ご飯がわりの
キャベツとハムのクリチーグラタン☆
●ブロッコリーのツナマヨ昆布和え☆
→著書にレシピあります
●おかか味玉☆
→著書にレシピあります
●豚こまとタケノコの炒めもの
●秋鮭の味噌チーズ焼き☆
●きゅうりとパプリカのからし浅漬け☆
☆→今週のゆるっと糖質オフ作り置きから。
作り置きQ&A
コチラ
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/283.gif)
✼••menu••✼
作り置きQ&A
コチラ
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メインおかず、
リクエストいただいてたので
ひそかに載っけときますねー(ノ∀`笑)
豚肉と豆苗の塩麹バター炒め
●豚こま肉 200g
(大きかったら1口大に切る)
●豆苗 1パック
(根を落とし、2〜3等分に切る)
□バター 15g
▲塩麹 大さじ1ほど
▲しょうゆ 軽くひと回し
【作り方】
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif)
豚肉を炒める。
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/270.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/271.gif)
塩麹、しょうゆで味を整える。
だけやで
←久々!!!(笑)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
塩麹の塩味具合が、
それぞれ違うかと思うので
調整してくださいねー![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
バターも塩麹も
コクが出るから美味しいよ![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
✼••menu••✼
●ご飯がわりのキャベツの塩コショウ炒め
●崎陽軒のシウマイ ✔
●築地玉八の厚焼き玉子✔
●銀座若菜の江戸ごぼう✔
●牛肉とトマトのオイスターソース炒め
これ実は先週の金曜日のお弁当
東京帰りだったので、
羽田空港から買ってきた東京土産(✔)を
そのまま詰め込んだだけー![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
著書![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
まだお手元にない方はぜひぜひ![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
美味しく食べて
楽しくダイエットしましょー![ブルーハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/513.png)
![ブルーハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/513.png)
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水曜日、紅葉見たさに
ちょっくら山に行ってきました![紅葉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/309.png)
![紅葉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/309.png)
The 秋田犬 って感じで(ノ∀`笑)
めちゃめちゃかわいい![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
最後まで読んでくださって
ありがとうございました![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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来週またワタシが不在続き
からの
オットも出張で不在続き
なので、また消えますが(笑)
出没したらよろしくお願いします![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
インスタにも遊びに来てね
Instagram
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PR多めだけど(笑)
ではではーーー![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)