おはこんばんちは。
ゆきりち。です
いつも見てくださってありがとうございます
はじめましての方は
コチラ
コチラ昨日は、
お久しぶりーの友達とランチでした
糖質摂取ーーー
ﾋﾋﾋ
ﾋﾋﾋなんと彼女、
人生最重量のいいタイミング(
)で(笑)
)で(笑)ワタシの著書を買ってくれて
なんと4kg痩せたって
顔がちっちゃくなってたー
素晴らしいね
きっかけになれて嬉しい
10月、また一緒に旅行行くの。
楽しみだー
さてさてー
昨日のゆるっと糖質オフの
オット弁当
お弁当箱は
幼稚園児サイズの３６０ml
むふふ…ピカタに味玉
Ｗタマゴべんとーでーす
✼••menu••✼
●ご飯がわりのキャベツの塩コショウ炒め
●チーズたっぷりササミのピカタ☻
●おかか味玉☻✔ ●めんたいきのこ☻✔
●きゅうりとパプリカのからし浅漬け☻
☻➛今週のゆるっと糖質オフ作り置きから。
作り置きQ&Aは コチラ
コチラ✔➛著書にレシピあります。
著書はコチラ
まだの方はぜひぜひーーー
美味しく食べて楽しくダイエットしましょー
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お弁当の中から、
インスタでリクエストのあった
チーズたっぷりササミのピカタ
を紹介しまーす
チーズたっぷりササミのピカタ
【材料】
●鶏のささみ ４本
▲酒、塩コショウ 少々
□卵 １個 □粉チーズ 大さじ１
■パセリ粉 少々
・サラダ油 適量
【作り方】
ササミは筋をとってから横半分に切り酒と塩コショウをふる。
□を混ぜ合わせ全体にまとわせる。
フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、を並べてパセリ粉を振りながら両面焼き、火を通す。
だけやで
たんぱく質(鶏ササミ)を
Ｗたんぱく質(チーズと卵)で包む
トリプルたんぱく質な(笑)
糖質オフダイエットにバッチリ
のおかずだよー
子供から大人まで大好きなおかず
粉チーズを入れることによって
卵液だけよりお肉に絡みやすいし
残さず使えるよー
最後まで読んでくださって
ありがとうございましたー
やんなきゃなんないことがたまってて
わや (←秋田弁??)
がんばろー！
インスタにも遊びに来てね Instagram
Instagramではではーーー