おこんにちはーーー
ゆきりち。です
いつも見てくださってありがとうございます
はじめましての方は
コチラ
コチラ朝から暑いねー
昨日も言ったけど、
オットがまもなく健診だから
サラダ飯＆ウォーキング頑張ってて
ここにきてググッと減らしてきてる
( *｀ω´)ｸｿｰ
負けてられん!!!
今週は、毎日こんな
サラダ＋タンパク質で晩ご飯食べてます。
(メロンは実家から完熟でもらっちゃったから特別
)
)
✼••menu••✼
□サラダ
(木綿豆腐・レタス・きゅうりに
トマトとバジルのサラダ※がけ)
□おかか味玉※ □レンチン椎茸ミートローフ※
□塩茹で枝豆※ □完熟🍈
※印→今週のゆるっと糖質オフ作り置きから。
ドレッシングは糖質高めなので
オリーブオイルとお塩で。
できることをやる。
できないことはムリしない。
実家の家庭菜園で、トマト採れまくってて。
生バジルとのサラダ、
リピートしまくってます。
とにかく使える。
サラダにかけて、バッチリ美味しいし。
油揚げピザにいい
コレとピザ用チーズのっけて焼くだけ。
めちゃめちゃ美味しい
もちろん、糖質オフしてない人は、
バゲットにのっけるだけでも
糖質ゼロ麺やそうめんと一緒に
カッペリーニ的な
あとは、シンプルな味のお肉やお魚にも
レシピ載っけとくので
ぜひぜひ
色々アレンジしてみてくださいねー
トマトと生バジルのサラダ
【 材 料 】
●大きめトマト 2個
●生バジルの葉 5枚くらい
□オリーブオイル 大さじ2
□塩 小さじ1
□にんにくチューブ 小さじ1/4くらい
□ブラックペッパー 少々
【 作り方 】
トマトはヘタを取り、半分の輪切りにして種を取り除き、
1cm角くらいに切る。
バジルは手で細かくちぎる。
ボウルに□を全部入れ、混ぜる。
を全部混ぜ合わせる。だけやでーーー
なにかに混ぜる、のせるを前提に
味付けしてます。
そのまま食べる用には、塩を減らしてね
ワタシは、今日も作りたすぞーーー
さてさて、お知らせだよー
いつもレシピ記事を書かせていただいてる
トクバイニュースさんで
ワタシの新しい記事が公開になってますー
今回は、
まさに｢だけやで！｣
の簡単レシピを紹介してますー
ウチのオットは、茄子が大嫌いですが(笑)
ワタシは大好き
ぜひぜひ見てね
超簡単で美味しいよ
かんたんでおいしいってしあわせよね
コチラ トクバイニュース
トクバイニューストクバイニュースさんは、
｢楽しい買い物を世の中に増やしていく｣ための
ニュースサイトです。
料理、生活に関するタメになる記事がいっぱいです
そして最後にワタシの宣伝をば(笑)
おうちご飯にも使えます
まだの方はぜひぜひ
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最後まで読んでくださって
ありがとうございましたー
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Instagramではではーーー