作り置きとお弁当とレンチンなます♡

おこんにちはーーーあじさいかたつむり
ゆきりち。です！
いつも見てくださってありがとうございますキラキラ
はじめましての方は右矢印 コチラ

九州地方の大雨、心配です傘
どーか大事に至りませんようにお願い

昨日は、今週の作り置き拵えてました。
こないだ
2品作ろうと思ってたんだけど、
まさかのハプニングが…アセアセ
フタが開かなくて叫び叫び叫び
断念したよータラー
ゆるっと糖質オフ作り置き
２人で約３日食べきり分ですもぐもぐ

●作いきれなかった実家産野菜
(大根・夏白菜・数種のレタス・スナップエンドウ)
●いつもの自家製ガセリ菌ヨーグルト
●いつもの自家製ブランパン右矢印コチラ
●レモン風味のガリバタチキン
●【下拵え】サーモンのタルタル焼き
●鶏ハム(プレーン・ブラックペッパー)
●ヨーグルトの浅漬け(きゅうり・ニンジン)✔
●大根とニンジンのレンチンなます
●ほうれん草の海苔わさびおひたし
●めんたいきのこ✔
●スモークサーモンと白菜のサラダ
●おかか味玉✔
●ブロッコリーのオイスターソース炒め

作り置きよくある質問右矢印 コチラ
✔印は、著書にレシピ載っけてます照れ

ここ１週間くらい、ずーっと首が痛くて
そっからくる頭痛とかで絶不調でした。
日中は、湿布と痛み止めで
ごまかしてたんだけど、
寝てる間は、そーもいかなくてチーン
寝返りする度に痛みで目が覚めちゃって
寝不足もたたって散々でしたあせる
でも昨日くらいから
やっと快方にむかっておりますー笑い泣き
治りが悪いー歳だわーガーン

うちの大根可愛かったから撮ったどーーー！
絵心無さすぎ滝汗

ってことで、
(え、どーゆーことで？？？(笑))
今日の
ゆるっと糖質オフのオット弁当ですーお弁当
••menu••
●ご飯がわりのキャベツの海苔しょうゆ炒め
●レモン風味のガリバタチキン※
●おかか味玉※●レンチンなます※
●ほうれん草の海苔わさびおひたし※
●🍅(ヘタはとりました)
※印は作り置きから。

使ってるお弁当箱は、コレ下矢印360mlだよー
ちょこっとレシピ上差し
お弁当にも入れたレンチンなます

【材料】
●だいこん 200ｇ
●にんじん 100ｇ
□酢  大さじ３
□水  大さじ１
□砂糖(ラカントS)  大さじ１と1/2
□塩  小さじ１／２
□だしの素・赤唐辛子の輪切り 各ひとつまみ

【作り方】
●は、皮をむいてせん切りする。

□を耐熱ボウルに混ぜ合わせたら
を入れてさっくり混ぜ、
ふんわりラップをしてレンチン。
(600wで2分くらい)
もう一度さっくり混ぜてレンチン。
(1分くらい)

最後にもう一度全体を混ぜ合わせ
冷蔵庫で冷やしてなじませる。

だけやで笑い泣き

と、久々の
だけやでレシピでしたグッ

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ではではーーーくちびる