おこんにちはーーー![あじさい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/056.gif)
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ゆきりち。です![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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いつも見てくださってありがとうございます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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はじめましての方は
コチラ
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九州地方の大雨、心配です![傘](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/347.png)
![傘](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/347.png)
どーか大事に至りませんように![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
昨日は、今週の作り置き拵えてました。
こないだ
パーマ屋さんからもらったピクルスを使って
2品作ろうと思ってたんだけど、
まさかのハプニングが…![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
フタが開かなくて![叫び](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
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断念したよー![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
2人で約3日食べきり分です![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
●作いきれなかった実家産野菜
(大根・夏白菜・数種のレタス・スナップエンドウ)
●いつもの自家製ガセリ菌ヨーグルト
●いつもの自家製ブランパン
コチラ
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/283.gif)
●レモン風味のガリバタチキン
●【下拵え】サーモンのタルタル焼き
●鶏ハム(プレーン・ブラックペッパー)
●ヨーグルトの浅漬け(きゅうり・ニンジン)✔
●大根とニンジンのレンチンなます
●ほうれん草の海苔わさびおひたし
●めんたいきのこ✔
●スモークサーモンと白菜のサラダ
●おかか味玉✔
●ブロッコリーのオイスターソース炒め
作り置きよくある質問
コチラ
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/283.gif)
✔印は、著書にレシピ載っけてます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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大好評発売中![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ここ1週間くらい、ずーっと首が痛くて
そっからくる頭痛とかで絶不調でした。
日中は、湿布と痛み止めで
ごまかしてたんだけど、
寝てる間は、そーもいかなくて![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
寝返りする度に痛みで目が覚めちゃって
寝不足もたたって散々でした![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
でも昨日くらいから
やっと快方にむかっておりますー![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
治りが悪いー歳だわー![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
うちの大根可愛かったから撮ったどーーー![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
ってことで、
(え、どーゆーことで???(笑))
今日の
ゆるっと糖質オフのオット弁当ですー![お弁当](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/238.png)
![お弁当](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/238.png)
●ご飯がわりのキャベツの海苔しょうゆ炒め
●レモン風味のガリバタチキン※
●おかか味玉※●レンチンなます※
●ほうれん草の海苔わさびおひたし※
●🍅(ヘタはとりました)
※印は作り置きから。
使ってるお弁当箱は、コレ
360mlだよー
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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ちょこっとレシピ![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
お弁当にも入れたレンチンなます
【材料】
●だいこん 200g
●にんじん 100g
□酢 大さじ3
□水 大さじ1
□砂糖(ラカントS) 大さじ1と1/2
□塩 小さじ1/2
□だしの素・赤唐辛子の輪切り 各ひとつまみ
【作り方】
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/270.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif)
ふんわりラップをしてレンチン。
(600wで2分くらい)
もう一度さっくり混ぜてレンチン。
(1分くらい)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/271.gif)
冷蔵庫で冷やしてなじませる。
だけやで![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
と、久々の
だけやでレシピでした![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
インスタにも遊びに来てね
Instagram
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/283.gif)
ではではーーー![くちびる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/151.png)
![くちびる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/151.png)