どーも
最近、コーヒーを飲む時、
ついついお菓子に手がいってしまうゆきりちです
見ていただきありがとうございます
３連休の方もいらっしゃるかもしれませんね
いかがお過ごしでしょうかー
今日は、いつもの今週の糖質制限作り置き＆おうちごはんから
最近流行りのサバ缶を使ったひと品、
サバ缶とセロリの梅和えの紹介です
とろけるチーズをかけて焼いてアレンジして
サブオカズにしたおうちごはん↓
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□豆苗と豚ロースの｢黒胡椒ソース｣ 焼き
□サラダ🥗実家産きゅうり・
塩茹でブロッコリー※・ミニトマト・鴨スモーク
□冷奴(酢じょうゆタマネギ※のっけ)
□サバ缶とセロリの梅和え※チーズ焼き
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ちなみに･･･
メインおかずに使った黒胡椒ソースは、
アンバサダーをさせていただいてる会社さんのもの
粗挽き黒胡椒に、炒めたにんにくとトマトを加えて
特製和風ソースで煮込んであるビリリと美味しい黒胡椒ソース
ワタシのInstagramで紹介してるので、
興味があったら覗いてみてくださいねー
※印は今週の糖質制限作り置きから
作り置きについてよくある質問は
サバ缶とセロリの梅和え🐟
☞材 料☞
●サバ水煮缶 １缶
●セロリの茎の部分 １本
セロリは斜め薄切りにし、梅干しは種をとり叩いておく
ボウルに◻️を入れて混ぜ、セロリとサバ缶の身をほぐしながら入れて
全部混ぜる
だけやで
ワタシは、サバを崩しすぎたけど、
少し形を残した方が見た目いいかも
チーズ焼きにする前提で作る場合は、
全部崩しちゃってもＯＫ
チーズでしょっぱくなるので調整して下さい
見た目アレなので、
チーズ焼きで隠しちゃうのがオススメです
お弁当には、粉チーズをかけて入れました↓
使ってる小皿は、
沖縄のやちむん育陶園さんのもの
ひとめぼれで買いました
