どーも
ゆきりちです
見ていただきありがとうございます
今日もまたまた夏サラダの紹介だよー
たっぷり摂ってねー
今週の糖質制限作り置き＆ダイエット弁当から
みょうが入り
ハムとかいわれのナムル風サラダ
隙間に埋めたオットさんのダイエット弁当↓
(相変わらず幼稚園サイズ３６０㎖のご飯抜き)
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●ご飯がわりのもやしとえのきの塩コショウ炒め
●味玉(酢タマネギ味)※
●塩茹でブロッコリー※
●みょうが入りハムとかいわれのナムル風サラダ※
●サバ缶とセロリの梅和え※粉チーズかけ
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✱印は作り置きから
今週の糖質制限作り置き
作り置きについてよくある質問は
みょうが入り
ハムとかいわれのナムル風サラダ
☞材 料☞
●みょうが ３個
●薄切りハム ４枚
(ワタシは糖質ゼロのものを使いました)
●かいわれ大根 １パック
□ごま油 大さじ１／２
□鶏がらスープの素、塩 各ひとつまみ
□すりごま 小さじ１
□をボウルに混ぜ合わせておく
みょうがは、縦半分に切ってから
☞作り方☞
□をボウルに混ぜ合わせておく みょうがは、縦半分に切ってから繊維を断ち切るように半月薄切りにして、
水にさらしてから水気をきる
カイワレは、根を切り落としてから半分に切る
ハムは、半分に切ってから細切りにする
をに混ぜ合わせる
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