体験yogaインストラクター山田由紀です。
食事と睡眠と運動で
生涯健康美BODYを叶えよう！
今の日本人が過剰摂取で
不調を起こしやすくしている物４つ
①小麦粉に含まれるタンパク質のグルテン
②牛乳に含まれるタンパク質のカゼイン
これらは日本人の腸には合わない方が多く
腸を傷つけ、腸内環境を悪くしている方が多い
③植物性油脂の過剰摂取
(実践にはそれほど使っていなくても、
菓子パン、クッキーチョコ、アイス、
乳製品などには質の悪い油脂が含有)
④精製された糖
(精製された白い砂糖や甘いものは吸収がはやく、
糖化しやすい、小麦製品、甘いもの、
人工甘味料など)
③④のものが多いと過酸化脂質、糖化物質は体にとって有害な物質となり、シミや体の不調の原因にもなる
戦後これらの食品が過剰摂取となり、
癌やアレルギーが
増加し続けている。海外の先進国では、
国が国民を守るために規制されている
トランス酸脂肪酸やグルテンフリーなどで、
癌率は低下している。
日本では自分で自分を守る知識が重要
日本の季節に出来た旬の食材を
和の食文化で頂く事が
日本人の健康に繋がる。
フライパン料理多くなっていないですか？
お魚よりお肉多くなっていないですか？
お米より、小麦粉製品多くなっていないですか？
体の不調感じていないですか？
食べたもので体が作られます。
#新玉ねぎレシピ
#食べたもので身体は作られる
生涯健康美BODY®️コーチ
山田由紀
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こんな方におすすめ
✅猫背を改善したい！
✅肩、脇、背中をスッキリさせたい！
✅腕をバンザイ🙌すると肘が曲がる！
✅肩、首の凝りをどうにかしたい！
✅姿勢が崩れやすい！
✅お腹を引き締めたい！
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一緒に
幾つからでも体を成長させ
生涯健康美Body®を叶えましょう。
私は30代ガチガチな体で運動音痴で酷い腰痛肩こり、反るポーズは腰が悲鳴を上げる痛さでした。解剖学に基づいた体の使い方で変わり、51歳の今が一番体が使いやすく、体力も上がりました。
