何かを始める時
「余裕ができたら」
「時間ができたら」
やってみよう！と
考えている場合
余裕も時間も一生出来ない。
言い訳癖の考え方で
いつも出来ない理由を
並べているから。
変わっていく人は
余裕がなくても
時間がなくても
ストレッチ
プチトレを
続けている人
2月レッスン
中心軸で立つ意識で
体幹スイッチを入れていこう
年齢と共に
中心が弱くなって姿勢が崩れていく
内腿、骨盤底筋群トレは
使えているか分かりにくいと
一般的に言われます。
しかしレッスンでは
誰でも意識出来る方法で
感覚を掴み
普段の生活でも
習慣化していけるようにしています。
更年期は太りやすくなる時期
しかし筋肉を活性化させて
基礎代謝を上げていくと
幾つからでも変われる！
2月テーマ
重力、年齢に負けない体作り
