2024年
自分で自分の体を支える力を育て
年齢に負けない体
重力に負けない体に！
慢性肩こりだった方
整体通いから脱出
顎ラインスッキリ
肩の盛り上がりスッキリ
ウエスト周りスッキリに
なられました。
体の仕組みを理解して
普段の姿勢の継続の賜物です✨
姿勢を支える力が出来ると
ヘッドスタンドの軸も綺麗に
バランスが取れるように
姿勢を支える力が出来ると
肩周り、背中周りの凝りも
ほぐれ、
肩、背中の柔軟性もアップされ
ブリッジも綺麗なアーチに！
81歳の方も綺麗な背中のライン
柔軟性は
凝りをほぐし、
関節を守る力
体の中心から押し出す力で
誰でも
幾つからでも柔軟性は進化する
姿勢を支える内側の力は必須です
年齢と共に太腿内側は弱くなり
姿勢を支える重要な骨盤底筋も弱くなり
姿勢は崩れていきます。
まず重力に負けない内側の力の感覚を掴む
立つだけで
アウターの
太腿外側
肩
背中の力みが強い人は
インナーの姿勢筋が
意識出来て無い方もいます。
腰痛 猫背 慢性肩こりだった私は
腹筋とか下腹とか、お尻とかの
筋肉が最初は意識出来なかった
寝た姿勢ならアウターが脱力出来るから
誰でも意識しやすい
↓この筋肉のラインが重要
子供達はインナーと
アウターがバランス良く
運動も身軽にこなせる
年齢と共にインナーは弱くなり
姿勢が崩れ、
体が硬くなる
2024年
自分の中にある姿勢を支える力を引き出し
幾つからでも綺麗になろう
ーー体幹yoga はこんなかたにおすすめーー
☑️筋力低下を感じる
☑️姿勢が崩れやすい
☑️骨盤底筋が弱い
☑️腰痛を感じる
☑️肩こりや頭痛を感じる
☑️体力の低下を感じる
☑️体重が落ちにくくなった
一緒に
幾つからでも体を成長させ
生涯健康美Body®を叶えましょう。
体幹yogaスタジオレッスン、
zoomレッスン、
体験レッスンも随時受付中です。
