体幹yogaインストラクター
美と健康の為の食育アドバイザー
Mr.Ms.ダイヤモンドアワーズ グランプリ(40,50代部門)
山田由紀です
【7月 綺麗な背中を作る】
姿勢が整っていると
座り姿勢、立ち姿勢も体幹トレーニングになる
しかし、姿勢が崩れていると
全ての動きは
体のどこかに負担が生じている。
綺麗な姿勢、くびれたウエスト作りには
背中の力がとても大切です。
7月は綺麗な背中を作る事がテーマです。
参加して下さった皆様一人一人が輝く体作り✨
捻りのポーズはマットでの座ったポーズでは
股関節が硬い人は、骨盤が後ろに倒れてしまい、
背中が丸くなると効かせたい背中には効果を
感じにくく首負担になる。
皆様に効果があるよう
ただのポーズをお伝えするのではなく
体の使い方が分かれば、普段の生活でも
皆様体幹トレ可能です。
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💎幾つからでも変化実感💎
あらゆる体調不良を抱えていた私ですが
運動と食の改善で
浮き輪のようなウエストのお肉もスッキリ！
酷い花粉症、アレルギーも無くなりました
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