【体幹yoga効果最大にする為最初のチェック】
反って首・腰に痛みや詰まりは無いか？
普段の生活で首腰に負担となる姿勢では無いか？
首腰に負担となる姿勢で運動やヨガをすると
更に痛める危険は無いか？
首腰に負担なく立ててますか？
姿勢が整えば体幹トレも柔軟も更に効果大
首腰に痛みがある場合大きく2つの理由がある
①姿勢が整っていない
②筋肉の縮こまり又は姿勢を支える筋肉の弱さ
体幹yogaレッスン16日までお休み
お盆明けまだ参加可能
#腰痛改善
#肩凝り 首凝り改善
#体幹強化
#姿勢維持
体幹yoga
