美と健康の為のダイエット食アドバイザー
山田由紀です
体は使い方で全く変わる
新しい年の始まり
しっかり体幹を鍛えて
腰痛 肩凝りの無い
崩れにくい美姿勢作りを
是非体幹yogaでお待ちしております
歩くといつも太股パンパン！腹筋しても首周りがしんどくて 腹に効かない！
折角体を動かしても崩れた姿勢では
運動効果は全く変わります
女性の憧れ
スッキリな脚
下腹の引き上げは体幹が大事
姿勢が崩れると
骨盤の向きが安定せず⇒腰痛になりやすい
猫背になり⇒肩こりになりやすい
凝りがあると血流が滞る⇒むくみやすい
他にも様々な不調が起こりやすくなる
体幹yogaは
姿勢を支える為の筋力を先ず安定させる
普段の生活での「ながら～」体幹トレを
たくさんお伝えします
硬い筋肉は簡単にテニスボールでゆるめます
(毎日取り入れたくなる
簡単にお家でも出来るほぐしです)
姿勢を支え
自らの体をコントロールする体幹力を育てる事で
多くの方が長年のがんこな肩凝りや 腰痛は改善
もちろんヒップアップ
下半身筋力UPで代謝も上がる
どのポーズも体幹インナーとなる
呼吸＝腹圧の意識が大事！！
同じポーズでも意識が変われば、
手脚の踏ん張りではなく
スラリと伸びる手脚に
筋肉痛は女性の引き締めたい！
引き上げたいところへ
スタジオでは
もう一段レベルUPの効かせ方で
股関節力、腹圧UPとなります
呼吸(体幹インナー)が抜けると
手脚の踏ん張りになり
どんどん太い脚に
ランナーなら
どんどん脚や膝負担になりがちです
「いつまでも若くあるために」
「女を上げる一生ものの体作り」
今がチャンスです❗️❗️
2月
スケジュール
◎豊中スタジオ◎
体幹yogaレッスン
新年は 9日から
各火曜、金曜10時から11時半
土曜レッスン14時から 15時半
2月10、24日
※満席の日もありますので
是非ご連絡お待ちしております
場所:大阪府豊中市向丘1-6-1
豊中ロマンチック街道馬渕塾道向
◎箕面スタジオ◎
新年は10日から
各水曜9時半から
月曜レッスン9時半から11時
2月5、19日
場所:大阪府箕面森町中1丁目
ご希望のお日にち早めにご連絡を
