体の衰えを感じたら その時がチャンス 綺麗な体に育てていこう！

体幹ヨガインストラクター
yuki yamadaです

何かをしている時に
体の衰えを感じる事って
ないですか？

人は年齢と共に
筋肉量が減り
筋肉も退化していきます

普段の体の使い方で
姿勢が悪ければ
どんどん年齢と共に
体を老化させていくことに

しかし体の正しい使い方
姿勢（体幹）を意識することで
体は益々育てていくことが出来る

今日のレッスン
体験の方も一緒に
皆さんと体幹意識のポーズで
体を益々綺麗に
育てる時間でした

股関節周りの筋肉を育てることで
骨盤が安定し
背骨、肩甲骨が安定します

その場しのぎの
綺麗さは他力のマッサージでも
可能かもしれませんが
継続不可能です

筋肉の活性化で
基礎代謝UP
血流UPで内側からの
綺麗は自力で体を
育てることで
幾つからでも可能ですね

 体幹YOGA

なりたい体は自分に中に
　　使わないから衰える
　　自分でしか体を育てられない
　　体の軸を安定させると
      美姿勢•肩凝り腰痛防止
   　ヨガのポーズも楽に 
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