yuki yamadaです
今日のレッスンで体験の方が終了後
「初めて効かせたいところに
意識出来るヨガでした。
今まではポーズをすることに
一生懸命でした」と、感想
腰痛持ちの方お二人の
体験の方も一緒にレッスン
最初に体の使い方を説明
腰痛になりやすい使い方と
体幹意識で
腰痛(肩凝り)を防)使い方を実際に
行いました
「わー～腰楽ー！」
「わー首がつまる！」
これを知っておくことが
とっても大切
この使い方はおはなすると
長くなるのでまた次回に
意識は体幹と呼吸
しっかりどのポーズも
チェックしながら行うと
使いにくかった
足指がしっかりうごき
バランスの悪かった方は
体幹意識し直すと
バランス力UPでした
同じポーズでも
重力に任せ自分の適切な負荷を
かけていく
ヨガの時間だけが運動ではなく
この時間の体の使い方を
普段の生活にどれだけ生かすかで
その人の体を
年齢とともに老いていくのか
年齢問わず体を育てていけるかの
違いになると思います
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