体幹YOGAインストラクター
yuki yamadaです
昨日の土曜レッスン
体験の方お二人もご一緒でした
体の軸となる
姿勢を支える体幹意識を作る
その意識が無いと
せっかくのヨガのポーズも
肩凝り腰痛を
引き起こしやすい
昨日もポーズで
腰痛を感じた体験の方に
骨盤を安定させた
体幹意識から動くと
「おー～楽です！！」との声
継続されている方は
次第に柔軟性も出てきて
バランス力も益々UP
ヨガレッスンの時だけが
運動でなく
体の姿勢を整える事を
普段の生活で取り入れる
そうすれば
どんどん姿勢を支える
体幹の意識が目覚める
↓
セルフメンテ
↓
綺麗な姿勢
↓
肩凝り腰痛防止
筋力が年齢と共に低下し
姿勢が崩れがちですが
肩凝り腰痛のない
綺麗な姿勢の老後のため
体幹YOGAで
セルフメンテを
