yuki yamadaです
今日の生徒さんの中に
バレーボール、テニスと体幹ヨガを
ずっと続けてらっしゃる方がいます
レッスン後彼女のお話では
バレーボール、テニスより
体幹ヨガが翌日一番筋肉痛で
特に足回り股関節周辺の
効かせたいところにくるそうです
またレッスン後は体が
とっても軽いとよく言われます
ずっと継続されてる方で
当初腰痛持ちだったが
今はスッキリだったり
どんどんバランスが良くなられてる方も
「継続は力なり」を実感です
30歳を超えると
筋力が低下していく上
筋肉量も低下
昔と比べて車社会
座から椅子の生活になり
脚力、股関節力も低下
人間は下半身に大きな筋肉があります
最近低体温、基礎代謝の低い方も多いが
筋肉量UPは体温、
代謝UPにも繋がる。
人間は二足歩行である以上
しっかり立つ為には
足元から脚力、股関節力が必要。
そうでなければ
姿勢が崩れ肩こり腰痛に
更に背骨が縮こまり
自律神経の働きも滞り
眠りも浅くなり
ヨガではチャクラ＝生命エネルギーも
ふさがりがちになる
三月は年度末や卒業の時期。
もうひとつのお仕事
毎日夕方のそろばん教室の方でも
何年もご指導させて頂いた生徒さんが
巣立っていきます。
何かと慌ただしいですが
春めいてきて体も
動かしやすくなります。
今日も皆様と楽しく
体幹ヨガのお時間過ごせた事に感謝
水曜は箕面森町でのレッスンです
