先日の体幹YOGAレッスン
足首の痛い方が来られてた
臀部、もも、ふくらはぎ、土踏まずを
ゆるめていくと
痛みが消えた
痛い箇所は決して触らない
腱鞘炎などの
炎症による痛みなどには適応しない
しかし
筋肉が凝ったまま
縮こまって
関節間の正しい隙間が保たれていないと
関節、神経を圧迫してしまう
適切なストレッチ
またその関節の隙間を保つ
トレーニングを続けていけば
筋肉の縮こまりや、老化により
痛みは解消できることを実感
老化によって痛みが生じてから
動き始めるのはとても大変
30歳を超えると
体、筋肉は放っておくと退化していく
元気な機能的な錆びない体のために
メンテナンス大切ですね
ご興味のある方は是非
ご一緒に
体幹YOGAレッスンへ
体の軸を安定させた
体幹姿勢で肩こり、腰痛解消
体幹姿勢で機能的な
歩き方、走り方で
長時間の有酸素運動可能に
私自身体質改善で
ひどい花粉症体質を克服
自宅レッスン
1レッスン3000円
豊中少路会館
（大阪府豊中市桜の町6-14）
第2,4金曜日 午前10時から11時半
1レッスン2000円
ご希望の方でレッスン後30分
川沿いウオーク
問い合わせ 090-5461-8713
yukipon-1229@peach.ocn.ne.jp
山田由紀